江苏龙网_原题是：12-16岁女生超标体重不是90 ，也不是100 ，超过这个斤数才叫“胖”

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青春期的孩子身高发育非常惊人，平均一年会增高4-8cm左右，但除了身高以外，体重的增加也并不算少，尤其女生增重会更加明显。执笔：杨十一
编辑：杨十一
定稿：欧阳比文
“好女不过百” ，不管是十几岁的女生，还是已经成年的女人，对这句话都“深信不疑” ，如何控制体重，也成了女性讨论最为热烈的话题之一。
那么对于12-16岁青春期的女孩们来说，她们要遵循“100斤” ，这个体重标准吗？

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超过100斤，就不算标准体重了？

璇璇刚上初中的时候，身高只有一米五多，但体重却有90多斤，虽然不算轻，但她也从来并不觉得自己重，毕竟在她的眼里只有过百才叫胖。

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但初二以后，璇璇像开了加速键一样“疯狂长个” ，只用一年就已经160多了，体重也终于突破了100大关。
这让璇璇非常苦恼，在她眼中100斤的女生就是“胖子” ，于是她开始偷偷减肥，但没多久她就发现自己经常腿抽筋，甚至在学校练习800m时，还抽筋摔倒了。

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校医老师告诉她，女生青春期体重上涨是很正常的事情， 100斤也不能当做标准体重，她现在还在长身体，一定不能瞎减肥。

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为什么突然长“胖”了？

体重质量指数（BMI）=体重/（身高）2 ，如果结果大于24 ，那么证明你的体重是偏胖的，世界卫生组织规定的标准则是，指数大于25时，为肥胖。女生进入青春期以后，难免会有些发胖，除了身高发育，身体的其他部分也在发育，所以可能进入短暂的“体重猛涨期” 。

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但只要你的体重和你的身高符合BMI指数，你就不用担心，平时也多运动锻炼，但千万不可以节食。
当然如果你“节食”的是甜食或者零食，那么还是可以的，要知道甜食的增重效果可比正餐大的多。

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12-16岁，女生体重标准表

1）12岁女生：标准身高在145-158cm之间，标准体重则在68-98斤之间。这个时期，如果不是身高发育过猛的话，那么不过百的确是适用的。

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2）13岁女生：标准身高在150-162cm之间，标准体重则在74-106斤之间。
3）14岁女生：标准身高在152-164cm之间，标准体重则在82-112斤之间。
4）15岁女生：标准身高在154-165cm之间，标准体重则在86-114斤之间。
5）16岁女生：标准身高在154-165cm之间，标准体重则在88-114斤之间。