所以如果你不是身高发育过快，那么在12-16岁之间，身高应该控制在80-115斤之间，过度追求“瘦” ，只会影响你的身高发育。

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关于孩子的体重，家长能做什么？

1）注意有没有家族遗传性“肥胖”
有研究发现，人的体型和遗传有一定关系，如果父母都为“肥胖” ，那么孩子未来肥胖的概率高达80％，如果父母仅一方是肥胖，那么孩子未来肥胖的概率则为40％。肥胖者体内有一种叫OB的基因，会遗传给下一代，这种基因会让脂肪细胞变大，孩子也更容易变胖。

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【斤数|也不是100，超过这个斤数才叫“胖”12-16岁女生超标体重不是90】2）合理饮食
肥胖不仅影响孩子的外貌，更影响了孩子的健康，有研究发现青少年肥胖有可能导致骨骼变形，从而影响身高发育。虽然肥胖会遗传，但体型却是可控因素，如果孩子比较胖，家长可以合理安排孩子的饮食，像一些油腻、脂肪较多的食物就要少吃。
还有一些零食、甜食也应该尽量戒掉，多吃蔬菜、水果、粗粮，低脂肪的食物，养成好的饮食习惯，孩子自然会瘦下来。

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3）坚持运动
对于肥胖的儿童来说，不易进行剧烈运动，尤其是刚开始的时候，应该让心率保持在140-150次/分之间。无论孩子的体重是否超标，家长都应该督促孩子经常运动，最简单的运动就是慢跑，但如果孩子体重过胖，也可以试试快走。
每周3-4次，每次30分钟左右，别忘了运动前做一些热身运动。
糖果妈妈今日话题：你的体重符合标准吗？你认为多重才是标准体重呢？

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