宝宝|却错了这么多年宝宝喝母乳丧命？原因令人惊讶：这件事你每天都做( 二 )
● 6个月-1岁 ， 每日水总摄入量为 900ml（包括奶/食物/水）
● 1-3岁 ， 每日水总摄入量为 1300ml（包括奶/食物/水）
● 4-6岁 ， 每日总水摄入量为 1600ml（包括奶/食物/水）
这里要注意的是 ， 总水摄入量并不只是孩子每天需要喝水的量 ，而是包含了食物中的水、奶（母乳、配方奶、牛奶等）中的水以及饮水中的水 。
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● 6个月以下的宝宝不需要额外补充水
美国儿科学会（APP）建议： 6个月以内的宝宝 ， 不需要任何除了母乳或配方奶以外的液体 ， 包括水、果汁等 。
一是宝宝的肾脏功能还没有发育完善 ， 过多补充水分容易因无法正常排泄 ， 导致水中毒；
二是宝宝的胃很小 ， 额外补充水 ， 容易影响奶量 ， 可能会导致营养不良 。
● 6个月以后的宝宝 ， 按需补充水分就行
6个月后 ， 特别是添加辅食后 ， 可以适量的补充水分 ， 但是也要注意不要给太多 ， 避免影响宝宝的喝奶量 。
2岁过后 ， 宝宝的新陈代谢旺盛 ， 活动良多 ， 对于水分的需求量也会相应的增加 。
举个例子 ， 比如14月龄的宝宝 ， 每日总水摄入量为1300ml ， 每日奶量为500ml ， 食物中含水量为500ml ， 那么这个宝宝需要额外的再补充300ml的水量 。
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04
如何辨别孩子缺水？
然鹅 ， 对于很多妈妈来说 ， 即使知道具体水分添加量 ， 但也未必能搞得明白要怎么计算额外补充的水量是多少 。
那么这时候 ， 我们可以通过更直接的方法来辨别孩子是不是缺水—— 尿量和颜色 。
● 看小便次数——尿液偏黄 ， 而且一天的小便次数少于6-8次 。
● 看小便颜色——尿液变黄 ， 且有浓异味 。 一般只要尿液是浅黄色或者透明的 ， 就说明水量充足 。
判断宝宝是否缺水 ， 除了观察他的外部表现 ， 妈妈更应该注意宝宝的自主需求 ， 想喝水时就让他喝 ， 但是不要强迫 。
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另外 ， 如果宝宝生病了 ， 比如发烧、腹泻 ， 则需要补充额外的水分 。
05
这些水能不能喝？
我们都知道白开水是适合日常饮用的 ， 喝白开水的水温在 25-30℃比较合适 ， 水温太高容易导致口腔、咽部的粘膜因为烫伤而引发炎症 ， 温度太低容易引起肠胃不适 。
那么生活中的其他水 ， 能不能喝呢？一起来看下！
01
【宝宝|却错了这么多年宝宝喝母乳丧命？原因令人惊讶：这件事你每天都做】千滚水
江湖传言 ， 千万不能喝千滚水 ， 因为里面有致癌物—— 亚硝酸盐 。
很多妈妈就曾经留言问过 ， 不小心给宝宝喝了千滚水（煮开过的水放凉之后再反复煮） ， 会不会出事？
事实上 ， 如果你煮20次 ，亚硝酸盐的含量也只有0.038mg/L ， 还是在可饮用范围内 ， 所以真的完全不用过度担心 。
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02
婴儿水等名贵水
现在市面上还有婴儿水 ， 号称无菌、低矿……
局长在这里要奉劝大家 ， 不要迷恋各种水 ， 只要水是干净卫生能解渴的就够了 ， 像这类标榜各种噱头的水 ， 说白了大多都是营销方式 ， 最好不要轻易购买 。
03
鲜榨果汁
如果要喝 ， 最好自己在家里榨汁 ， 而且是纯果汁 ， 然后给宝宝喝的时候 稀释3~5倍 ， 不能让宝宝摄入太多果糖 。
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