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② 孩子们的膀胱储水能力相较于大人来说，不是很好，所以睡前喝水易压迫膀胱，导致孩子出现频繁夜醒小便，睡眠质量的下降。
这样一则影响生长激素分泌，二则影响第二天的精神。所以，晚上在孩子睡觉之前，不适宜给他们喝水。
3）吃饭之前
吃饭之前，孩子喝水，第一会导致食欲的下降，胃容量变小；第二会冲淡胃酸，不利于食物的消化。
【饮水|但这四个时间点不宜让孩子大量饮水，伤身又伤胃多喝水对身体好】因此，在孩子吃饭之前，家长要记得不要让他们喝水。

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4）吃饭之后
孩子吃饱饭之后喝水，会让水把食物包裹起来，冲淡胃酸，是不利于食物的正常消化的；而且本来已经吃饱了，饭后喝水，还会导致饱腹感过度。
整体而言，饭后饮水，容易导致孩子出现胃胀、胃下垂等不适。
那么孩子们该如何正确的喝水呢？

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关于孩子喝水的那些事

?孩子每天饮用多少水为最佳？
“《中国居民膳食指南2016》建议：2-5岁儿童每天水的总摄入量1300-1600ml ，其中包括食物等水分；2-3岁儿童单纯饮水量，不包括食物等水分，每天的水分摄入量为600-700ml；4-5岁儿童每天单纯水分摄入量为700-800ml 。 ”

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?什么水最适合孩子饮用？
建议父母还是应该让孩子以喝以白开水为主，避免喝含糖饮料。
?孩子怎么喝水最合适？
“《中国居民膳食指南2016》建议：鉴于儿童的胃容量普遍偏小，他们喝水时应采取少量多次饮水法。 ”2-3岁儿童每次喝水50-100ml ， 4-6岁儿童每次喝水100-150ml；上午、下午各2-3次，晚饭后根据孩子整天的情况，考虑要不要补充水分。