|65岁米雪不服老，身材20岁，7个减肥秘诀，学会1个瘦10斤
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提到米雪 ， 不知道大家熟悉不熟悉？估计很多80后以前的小伙伴会很熟悉 ， 90后和00后会比较陌生！
米雪出道很早 ， 今年也已经65岁了 ， 印象中 ， 一个65岁的人应该是白发苍苍 ， 满脸皱纹的样子 ， 但是 ， 米雪却不是这样！就在前几天 ， 米雪还在自己的微博上分享了自己的健身美照 ， 身材比很多20岁的小女生还要好 ， 引起了无数人的羡慕！
65岁的年龄 ， 还能保持这样好的状态 ， 引得无数网友纷纷表示：“米雪也太不服老了 ， 奶奶的年龄 ， 姐姐的身材状态 ， 羡慕了！”
仔细看米雪的照片 ， 全身上下找不到一丝的赘肉 ， 能在这样的年龄 ， 身材比20岁女生都要好 ， 她维持身材的方法 ， 你敢说自己没有兴趣？
【|65岁米雪不服老，身材20岁，7个减肥秘诀，学会1个瘦10斤】其实 ， 米雪维持身材的方法很简单 ， 无非是控制了饮食 ， 并且一直在坚持运动！说起来容易 ， 做起来却很难 ， 尤其是米雪生活中的4个饮食秘诀和3个运动秘诀 ， 你要是能做到 ， 你也能瘦下来 。
米雪瘦身饮食秘诀：1、每天吃主食不超过300克 ， 主食是所有食物中最容易胖的 ， 其实 ， 每天摄入300克已经足以满足身体所需了 ， 但却是很多人一餐的饮食量；2、多吃鱼肉海鲜 ， 鱼肉海鲜的热量很低 ， 平均只有50大卡/100克 ， 吃鱼肉海鲜 ， 轻松赢在减肥起跑线；3、每天2500毫升饮水 ， 包括白开水和茶叶水 ， 不仅能瘦身 ， 还能护肤；4、戒糖 ， 糖是肥胖和皮肤衰老的元凶 ， 想要维持身材和皮肤 ， 一定要少吃糖 。
米雪瘦身运动秘诀：1、每天跑步40分钟 ， 米雪一直有晨跑的习惯 ， 至今已经坚持十多年了；2、每两周爬山一次 ， 每一次爬山都相当于一次高强度的运动 ， 爬山一次瘦1斤真的不是胡说！
这样的饮食秘诀和运动秘诀 ， 有没有适合你的？不一定每一种都要学习 ， 但是学会任何一种 ， 都能帮你多瘦10斤！
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