运动|女人月经刚走，4件事“不能急”：尤其第1件，再舒服也要忍住( 二 ) 冷饮

这是因为月经刚走的时候，子宫内膜还在慢慢恢复，如果这个时候做剧烈运动，可能造成再次出血，甚至影响下次月经的到来。
【运动|女人月经刚走，4件事“不能急”：尤其第1件，再舒服也要忍住】所以月经刚走的时候，还是建议选择舒缓一些的运动方式，比如瑜伽就是一个不错的选择。既让身体得到了舒展，促进了身体新陈代谢，也给减肥创造了条件，所以，想利用经期减肥的朋友，准备一张瑜伽垫吧。

月经刚干净时，要记住别急着做以上4件事，那么有什么事可以在这个时期做呢？
1、适当泡脚
热水泡脚能够加快身体血液循环，促进经血的排出，还有利于睡眠。而且对于有宫寒现象的女人，在泡脚的时候还可以加入专用的足浴包（若正在经期可以用热水泡脚，但不可加足浴包），能够让泡脚起到更大的养生保健作用。

月经干净后，用艾草、老姜、红花、益母草等天然草本制成的足浴包，每天放一袋来泡脚，能够让身体湿寒之气排出来，很好地改善女人宫寒的现象，还能提升睡眠质量，气色也会越来越好。

2、调理好情绪

月经期是让女人很困扰的，自然心情也不是在最好的状态。所以月经干净后，身体清爽了，这个时候要懂得调理好情绪，想办法舒缓压力，这样有利于身体内分泌保持在正常的水平，让下次月经更顺畅。
注：图片来自网络

运动|女人月经刚走，4件事“不能急”：尤其第1件，再舒服也要忍住( 二 )

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