健身|如果你每天训练超过2小时，那就离“瓶颈期”就不远了！( 二 )
我们呢？需要工作 ， 而且还可能根本不懂该怎么练 ， 只是模仿他们的训练量 ， 真的以为就这么简单吗？
（下图本人）
记住 ， 只重视训练不重视恢复 ， 只会让你进步得更慢！
【健身|如果你每天训练超过2小时，那就离“瓶颈期”就不远了！】无论你练多久、怎么练的、新手还是老鸟、菜鸡还是大神 ， 反正想要进步快 ， 恢复的过程是肯定少不了的！
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