医生|男性身高175cm左右，体重多少才完美？医生告诉你标准，对照看看
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体重这个话题 ， 一直是广大女性的关注重点 ， 相对来说 ， 男性就很不以为然 ， 经常放任自己的体重“自由生长” 。 但无论男女 ， 都有一个健康的身高体重标准 。 你知道自己的体重在这个身高中是偏瘦还是偏重吗？今天我们以身高175cm的男性为例 ， 让医生告诉你体重多少才是健康的身体标准 。
身高175cm的男性 ， 标准的体重应该是多少？
按照标准体重的计算方式 ， 用身高减去105后的数值就是标准的体重值 ， 其中因为每个人的体质不同 ， 这个体重值上下会有10斤的浮动 ， 所以最终得出的标准体重值应该是在65公斤到75公斤之间 。 如果低于这个数值就是偏瘦 ， 高于这个数值就是偏胖 。 而无论是偏瘦还是偏胖 ， 都会对人体的健康造成影响 。
当男性的体重值处于偏瘦时 ， 很可能会因为身体的营养不良导致免疫力低下 ， 出现健康问题 。 对于这种情况 ， 一定要及时摄入营养 ， 好好调理身体 。 而更多的男性会出现的还是体重值显示偏胖的情况 。 很多男性的肥胖都会直接体现在腰腹部 ， 当体内的脂肪堆积过多时 ， 不仅自身的形象会受到影响 ， 也在加重自己体内器官的负担 ， 给体心脏血管造成压力 ， 更容易出现心脑血管疾病 。 肥胖也是一种疾病 ， 如果继续不在乎自己的体重 ， 只会继续给自己的身体造成伤害 。
男性要如何防止体重值过量 ， 成功减肥？
一、减少应酬 ， 注意自己的饮食
很多男性会有应酬的需要 ， 或者是和朋友聚在一起吃饭喝酒 ， 这种做法很明显会让身体变胖 。 想要自己的体重值达到标准数值 ， 首先就要控制好自己的饮酒量 ， 减少或停止食用三餐以外的不必要的食物 。 不管是喝酒还是不正确的饮食习惯 ， 都会给体内的代谢增加负担 ， 导致体内脂肪堆积 ， 引发肥胖甚至是其他健康问题 。
另外减肥不能操之过急 ， 如果直接选择节食的方式 ， 很可能会使身体营养不良 ， 最后适得其反 ， 让身体的健康状态出现问题 。 最好的方法是拒绝高脂肪高热量的食物 ， 多食用一些低脂的食物 ， 让体内摄入的脂肪量得到控制 ， 对减肥有很大的帮助 。
二、不要懒惰 ， 坚持长期运动
男性想要减肥 ， 除了控制好自己的饮食习惯外 ， 最重要的还是要学会运动 。 可以选择类似跑步、游泳、自行车或波比跳等运动 ， 长期坚持下来不仅可以加快身体的血液循环 ， 还可以促进新陈代谢 ， 让体内的脂肪消耗得更快 ， 从而起到很好的减肥效果 。
与此同时 ， 对于男性来说 ， 坚持长期的运动还可以提高自身的肌肉状态 ， 起到很好的塑形效果 ， 使自身的精神面貌更加出色 。 当自身的体能增加了 ， 身体的免疫力自然而然也会增加 ， 患有疾病的可能性就大大降低了 。
【医生|男性身高175cm左右，体重多少才完美？医生告诉你标准，对照看看】体重所关系到的不仅是外表的美丑 ， 还关系到身体的健康 。 对于自己的体重 ， 不仅仅是女性 ， 男性也应该重视起来 ， 因为这也在表达出自身的健康情况 。 控制好自己的身高体重标准 ， 这样不仅能有一个良好的外在形象 ， 也能有一个优秀的健康状态 。
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