医生|心脏不好的人一天有5个“绝对不要”，已经帮你列出来，一定记住
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老陈有心脏病 ， 医生嘱咐他一定要注意生活细节 ， 否则会导致病情恶化 ， 一旦抢救不及时就有生命危险 。
老陈很担心 ， 但同时他也很迷茫：对于有心脏病的病人而言 ， 生活中到底有哪些细节是需要小心的呢？于是医生把老陈的一天捋顺 ， 帮他一起分析日常生活中哪些小事是心脏病人的大敌 ， 让我们也一起来看看老陈的一天有哪些“绝对不要”吧！
?早上绝对不要突然起床
老陈从事IT行业 ， 由于工作地点离家比较远 ， 他每天都需要匆匆起床赶着去上班 。 有一天当他一骨碌翻身起床时 ， 他突然感觉到头晕 ， 并且出现恶心 ， 四肢无力和心脏不适等症状 。 医生发现老陈这个不良习惯后 ， 叮嘱他一定要改掉早上突然起床的毛病 。
清晨时分 ， 人体的各个器官系统还处于半休眠状态 ， 此时身体的血管壁十分脆弱 。 如果此时突然起床 ， 心跳会突然加速 ， 血管收缩和凝血的物质会增加 。 血压供应不足时 ， 就容易出现头晕 ， 恶心 ， 四肢无力和心脏不适的症状 。 医生建议老陈 ， 以后早晨醒来先不要着急爬起来 ， 最好先躺在床上活动一下四肢和头部 ， 让身体运动至少3分钟 ， 然后再慢慢起床 。
?蹲便后不要匆忙起身
老陈每天清晨都有排宿便的习惯 ， 但是紧凑的时间让他每次蹲便后就要匆忙起身去上班 。 医生告诉老陈这个习惯不仅对老年人不好 ， 对心脏不好的人群也十分不利 。
老年人的血管调节能力差 ， 加上蹲厕所的时间比一般人都要长 ， 匆忙起身容易引发短暂性的脑缺血 。 一般人在蹲厕时 ， 人体中的腹壁肌和隔肌在屏气用力排便的时候会强烈收缩 。 如果此时猛起身、血压突然下降 ， 极易发生脑溢血 。 而这个动作也会使得心肌的耗氧量增加 ， 可能会导致心绞痛、心肌梗死 ， 最终导致猝死 。 因此 ， 心脏不好的人特别需要警惕“猛起身”这个动作 。
堵车时不要开车窗
老陈开车去上班 ， 怎奈路上的交通太拥挤 。 老陈无奈地看着那挤成疙瘩似的车辆缓慢爬行 ， 内心焦虑不安 ， 于是他打开窗户准备透透气 。 不一会儿老陈感到心脏发闷 ， 并伴有头晕的症状 。 老陈害怕身体会出大问题 ， 赶紧去医院检查了身体 。
原来老陈的心脏不好 ， 驾车时高度紧张使心跳加速 ， 心肌疲惫 。 再加上老陈今天早晨打开车窗时吸进了一些粉尘、细菌等有害物质 ， 使血液受到污染的机率大大增加 ， 阻断了血液中的氧气供给 ， 引发心脏病 。 老陈听了医生的话后心有余悸 ， 他在堵车的时候再也不敢轻易打开车窗 。
?出汗后不要马上洗冷水澡
经历了一天繁忙的工作 ， 老陈下班后习惯去跑步舒缓一下僵硬的肌肉 ， 但他每次大汗淋漓回家后都喜欢洗个冷水澡“降降温” 。 医生听后立刻制止老陈的行为 ， 医生告诉老陈 ， 运动后人体的毛细血管迅速扩张 ， 血液流动速率加快 ， 这时如果突然受到冷水刺激 ， 毛细血管会立刻收缩 ， 血压随即增高 ， 心脏负担加重 。 严重时会出现心慌 ， 头晕 ， 气短等不良症状 。 像老陈这种心脏不好的人 ， 运动出汗后不要马上洗冷水澡 ， 否则会有生命危险 。
不要熬夜时久坐喝浓茶还抽烟
老陈在家经常需要加班赶项目 ， 夜晚为了更有精神地工作 ， 他总喜欢泡杯浓茶和抽根烟来提神 。 医生为老陈这种不良的生活习惯感到担忧 ， 熬夜本身对人体危害就很大 ， 久坐喝浓茶还抽烟更会加重心脏的负担 。 熬夜时 ， 人体的肾上腺素会增加 ， 抽烟产生的有害物质会使血压和血液粘稠度升高 ， 心率加快 。 加上老陈经常久坐 ， 血液流通不顺畅 ， 这样极易引发急性心脑血管疾病 。
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