『入秋』这些养生知识你记住了吗？ 官宣入秋后
俗话说秋冬滋补 ， 来春打虎 。 在南京官宣入秋之后 ， 采访人员走访多家医院发现 ， 最近前来咨询开膏方、养生保健的患者明显增多了 。
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在江苏省中医院门诊部 ， 采访人员发现 ， 医院专门设立了膏方门诊 ， 患者可以提前通过微信公众号或者电话等方式 ， 预约挂号 。 医生介绍 ， 膏方对于手术恢复期患者、慢性病患者、亚健康人群、老人等 ， 都有一定的调理作用 。 今年 ， 由于疫情 ， 医院开方时 ， 兼顾提升患者的免疫力 。
江苏省中医院普内科主任中医师陆为民表示 : 病毒感染和我们的体质有非常密切的关系 ， 从中医的角度来讲 ， 我们要扶正祛邪 ， 适当加一些祛除外邪的药物 ， 比如防风 、连翘等 。
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不过 ， 膏方并非人人适合 。 在江苏省中西医结合医院的门诊 ， 采访人员就看到不少市民 ， 被医生现场劝退 。
治未病科主任韩晓明告诉采访人员：小孩、平和体质人群、痰湿体质及血瘀体质的人 ， 其实都不需要或者不能膏方调补 。
除了膏方调理 ， 寒露过后 ， 气温越来越低 ， 保暖御寒工作很重要 。 泡脚是不少人的选择 ， 医生表示 ， 这样做有益于促进全身气血运行 ， 提高脏腑功能 。
泰州市中医院中医经典妇科主任陈琰介绍：水的温度一般是在40摄氏度到50摄氏度为宜 ， 浸泡的时间以20到30分钟左右 。 饥饿的状态下或者过饱的状态下是不适宜足浴的 ， 这个时候足浴 ， 可能会引起头晕等一些不适症状 。 第二 ， 对于糖尿病的病人 ， 他的末梢神经感知功能是比较差 ， 所以水温一定要控制好 。 
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此外 ， 秋天整体比较萧瑟 ， 容易引起人的消极情绪 。 医生建议 ， 可以多晒太阳、多与人交流、多做些感兴趣的事情 。 饮食、运动方面 ， 也要同步调整 。
陆为民建议：秋天干燥 ， 多吃一些养阴润肺的食品 ， 百合、 山药 、莲子都是可以的 。 像羊肉、 狗肉 在秋天我觉得不太适合吃 。 我们提倡太阳出来以后再出去运动 ， 这样对老年人有好处 。 走一走 、散散步 、打太极等做一些舒缓的运动 。
【『入秋』这些养生知识你记住了吗？ 官宣入秋后】（来源：江苏广电融媒体新闻中心/吴伊端 编辑/梁瑄）
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