黄金时间|孩子发育情况好长得高，家长别忽视抓住两个睡眠的“黄金时间”( 二 ) 孩子|情况|宝

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延伸阅读：不同年龄段宝宝的睡眠规律
虽然宝宝刚出生的那段时间睡眠时间非常长，但随着月龄的不断增长，睡觉时长也在慢慢缩短。
世卫组织在2019年最新颁布了《0~5岁儿童睡眠指南》，其中关于不同年龄段宝宝睡眠时间提出了比较科学的参考数据：

3个月前的新生儿：每天最佳睡眠时间为14~17小时；
4~11个月宝宝：睡眠时间应保证在每天12~15小时；
1~2岁之间的孩子：睡眠时间缩减至11~14小时左右；
等到3~5岁时，以每天10~13小时为宜。

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不过需要注意的是，这里的睡眠时间不仅是晚上进入深度睡眠的时间，还包括孩子在一天中的午睡、小憩、打盹等处于浅睡眠或懵懂状态的时间。
但每个宝宝的发育情况和作息规律不尽相同，在这个参考时间上也会存在一到两个小时的偏差，均属于正常现象。
【黄金时间|孩子发育情况好长得高，家长别忽视抓住两个睡眠的“黄金时间”】也就是说，在保证宝宝拥有充足睡眠时间的情况下，也要注意每晚在十点前要进入深度睡眠，早上五点前别轻易叫醒，这样才有利于宝宝的身体健康和生长发育。