起居|照顾好孩子这几点起居，宝宝冬天少生病身体棒棒寒露临近
江苏龙网_原题是：寒露临近 ， 照顾好孩子这几点起居 ， 宝宝冬天少生病身体棒棒
十月国庆期间 ， 全国很多地区温度骤降 ， 大人生病感冒 ， 孩子更是如此 。
什么是寒露？《月令七十二候集解》说：“九月节 ， 露气寒冷 ， 将凝结也 。 ”二十四节气 ， 寒露的气温要比白露的温度更低 。
“吃了寒露饭 ， 不见单衣汉”白露节气‘春捂秋冻’已过 ， 到了寒露时节 ， 不仅大人需要养生保养 ， 孩子更需要 ， 宝宝这几个部位一定要做好保暖措施 ， 寒露穿衣、餐食有章法 ， 做的好孩子一整个冬天都少生病 。
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衣：白露身不露 ， 寒露脚不露
俗话说“寒露过三朝 ， 过水要寻桥” ， 天气转寒凉 ， 保护好宝宝的小脚丫很重要 。 过了“春捂秋冻”时节 ， 夜晚温度会将得更低 ， 不建议给孩子再穿单衣 ， 避免寒气入体 。 尤其是宝宝的脚部 ， 睡前给孩子泡脚很有必要 。 脚离心脏最远 ， 常常容易出现血液供应不足 ， 尤其是脚踝部位 ， 有动脉皮脂肪又低 ， 更需要做好保暖措施 ， 防止寒从足生 。
另外给宝宝换衣 ， 不要换的太快 ， 最好厚薄搭配 ， 保暖为主 ， 夜晚做好宝宝腹部保暖措施 ， 秋季除了是流感高发季 ， 也是腹泻多发季节 。
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食：忌秋燥 ， 多食温性
寒露是热冷交替季节的开始 ， 容易出燥气当令 ， 需要提前防御“秋燥” 。
这个时节 ， 滋润温补最适宜 ， 可以吃一些
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蔬菜：芋头、南瓜、藕 ， 小米粥等等 。
肉类：可以选择一些牛、羊肉温厚滋润补身的红肉 ， 可以给孩子喝一些羊肉汤 。
水果：热性水果最佳：橘子、桂圆、榴莲等等 。
忌：油炸类食物、辛辣刺激食物 。
督促孩子多喝水 ， 防止秋燥 。 最好是“早盐水 ， 晚蜜汤” 。 多帮孩子补充身体水分 ， 防止秋燥引起便秘 。
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睡眠：早睡早起
秋分过后 ， 白昼长短更换 ， 白天短昼夜长 ， 所以孩子起居时间需要适当更变 ， 适当调整 ， 督促孩子早睡 ， 早睡可顺应收敛阳气 ， 早起可舒展肺气 。 早晚一杯水 ， 北方地区父母需要注意房内适度调控 。
【起居|照顾好孩子这几点起居，宝宝冬天少生病身体棒棒寒露临近】寒露时节 ， 介于白露和霜降之间 ， 真正的秋意正浓之季 ， 父母可以带孩子出门走走 ， 适当的运动 ， 更有益于提高孩子身体免疫力 ， 但需注意 ， 出门做好防护措施 ， 带好口罩 。
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