睡眠|监控就拍不到我”，小学生迟到监控只拍到残影“只要跑得够快( 二 ) 孩子|周期|时

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为了解决这个问题，家长可以根据孩子起床的时间去推算入睡时间，比如：早上七点半起床，在保证孩子睡够10个小时的前提下，他应该在九点入睡。
这样一来既有了十个半小时的睡眠时间，同时也保证了7个完整的睡眠周期，孩子在起床的时候就不会这么痛苦了。
家长除了要保障孩子充足的睡眠时间以及完整的睡眠周期以外，提升他的睡眠质量也很关键。给他营养一个相对安静温馨的环境，睡前准备一杯热牛奶，就可以让他睡上一个好觉了。这样家长在叫孩子起床的时候就不用那么费劲，也不用担心他总是迟到影响学习进度。

睡眠|监控就拍不到我”，小学生迟到监控只拍到残影“只要跑得够快( 二 )

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