高血压|高血压“祸首”被揪出！烟酒仅排第四，若你爱吃，血管迟早被堵( 二 )
那么为了稳定血压 ， 我们可以从这3件事做起
1、坚持做有氧运动
运动可以促进人体新陈代谢 ， 像打太极就是一种很好的有氧运动 ， 比较适合40岁以上的人 ， 在打太极时 ， 可以帮助我们消耗身体的脂肪 ， 调节身体 ， 有助于平缓深身心 ， 避免情绪激动引发血压高 。
2、多喝水
人体一旦缺水 ， 血液就会变得粘稠 ， 还会引发血液流通不畅 ， 所以每天要喝足够的水 。 在喝水时 ， 可以加入一些平稳血压的小植物 ， 有助于清理血管垃圾 ， 帮助稀释血液 ， 辅助降压 。
菊花：调节心肌功能 ， 抑菌抗病毒 ， 预防血压升高；
决明子：润肠通便 ， 抗菌解毒 ， 降脂降压；
牛蒡根：扩张血管 ， 缓解咽喉热肿 ， 抑制血糖和血压；
金银花：抗菌消炎 ， 清热解毒 ， 减少血管毒素堆积；
枸杞：抗衰老 ， 软化血管 ， 抗病毒 ， 调节血压 。
将这几种植物一起搭配 ， 有助于扩张血管 ， 平稳血压 ， 预防血压波动 。
若有需要 ， 下方有搭配好的茶包 ， 常喝 ， 帮你稳定血压 ， 预防血管被堵 。
3、保持情绪稳定
【高血压|高血压“祸首”被揪出！烟酒仅排第四，若你爱吃，血管迟早被堵】对于患有高血压的人来说 ， 情绪稳定十分重要 。 因为情绪起伏过大 ， 容易引发血压上升 ， 导致血管被堵塞 。 我们在生活中可以见到 ， 很多的高血压患者 ， 都是因为情绪过于激动引发的中风 。 所以生活中一定要有一个广阔的胸怀 ， 尽量保持情绪稳定 。
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