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必备|宝妈必备妙招！育儿知识：想让宝宝长得高

江苏龙网_原题是：育儿知识：想让宝宝长得高 ， 宝妈必备妙招！
我身高158 ， 老公身高160 ， 最萌2厘米的身高差 ， 哈哈 ， 真正的矮个头小夫妻 。 我和老公一直都担心生出来的宝宝个子不高可咋办？都说身高跟遗传因素有很大关系 ， 爸爸妈妈个头高 ， 生出来的宝宝身高就一定高吗？个子矮的爸爸妈妈该怎么办？怎样生出高个子的宝宝？
必备|宝妈必备妙招！育儿知识：想让宝宝长得高
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宝宝的身高影响因素
其实宝宝的身高有很多影响因素 ， 下面的这些因素爸爸妈妈们可要多多注意 ， 先天遗传因素也许我们无法控制 ， 但是后期环境、饮食、运动等因素 ， 是可以人为控制的 。
1.遗传
孩子将来能有多高 ， 爸妈身高遗传确实起了很大的作用 。 想要知道宝宝将来能长多高 ， 通过父母的身高可以推算出来 ， 以下是推算公式：
男孩将来身高=(爸爸身高+妈妈身高)*1.0778/2
女孩将来身高=(爸爸身高*0.923+妈妈身高)/2
【必备|宝妈必备妙招！育儿知识：想让宝宝长得高】2.睡眠
人体通常在睡觉的时候分泌生长激素 ， 如果宝宝每天睡得太晚 ， 或者睡眠时间短 ， 或者睡眠质量不好 ， 都会直接影响着他的生长发育 。 爸爸妈妈想要宝宝长得高挑 ， 一定要保证宝宝的睡眠时间和睡眠质量 。
3.营养
宝宝的生长发育 ， 需要丰富的营养 。 如果爸爸妈妈想让宝宝长得高 ， 就要注重孩子饮食营养的合理搭配 。 爸爸妈妈还要尽量让宝宝少喝碳酸饮料 ， 少吃零食 ， 少吃膨化食品 ， 避免宝宝营养摄取受到影响 。
4.运动
爸爸妈妈要选择合适的运动项目让孩子多多参与 ， 这样才能让宝宝的骨骼发育的更好更快 。 让宝宝长高 ， 不能光吃不运动 ， 否则只能横着长——长胖了 。
必备|宝妈必备妙招！育儿知识：想让宝宝长得高
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怎样养出高个子宝宝
宝爸宝妈请记住 ， 想要宝宝个头长得高 ， 就要使用科学的养育方法 。 下面这些方法可以帮助宝宝长高噢~
1.出生时间选春季
研究表明 ， 人的身高与出生时间也有着紧密关系 ， 春季出生的宝宝会比在其他季节出生的宝宝长得更高 ， 这也许是跟日照时长有关 。 阳光能刺激脑中的松果体 ， 让更多的褪黑激素分泌 ， 这样宝宝就能长得更高了 。 如果你想要高个子宝宝 ， 就在6、7月份受孕吧 。
2.睡足睡好
脑垂体分泌生长激素主要在晚上进行 ， 分泌得越多 ， 就越有助于宝宝生长 。 生长激素分泌最多的两个时段 ， 分别是21：00—1：00 ， 5：00—7：00 ， 所以宝爸宝妈要让宝宝晚上9点前睡觉 ， 还要让孩子睡足睡好 ， 睡眠时长至少在9小时以上 。 另外还要让孩子养成午睡1小时的习惯 ， 这样也能促进宝宝长高 。
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3.强化断奶期
如果宝宝断奶不当 ， 不能很好适应辅食 ， 这会导致宝宝摄入的营养不足 ， 影响生长发育 。 宝宝最好在4—6个月开始加入辅食 ， 到10—12个月完全断奶 ， 让宝宝的消化功能完美过渡 。
4.抓住快速长高期
男孩在13-15岁时 ， 女孩在11-13岁时处在快速长高期 。 孩子在幼儿期应该多参加舞蹈、跑跳的运动；少儿期多参加跑步、日光浴、打球等户外活动；青春期则参加跳绳、引体向上和跳跃摸高等运动 。 在快速生长期多运动 ， 才能让宝宝的骨骼发育的更好更快 。
虽然孩子的身高70%取决于父母基因 ， 但是30%取决于后天 ， 所以家长个子矮请不要灰心 ， 只要用对方法宝宝一样能长得很高 。 以上内容只是一些宝宝长高的妙招 ， 希望对各位宝妈宝爸有


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