童颜鹿|产后脱发别着急，试试这个方法
自从生了宝宝 ， 产后脱发成了“家常便饭” ， 每次洗头或梳头时 ， 都得小心翼翼 ， 生怕一用力 ， 就一大把的掉 。 很多新手妈妈陷入了某种焦虑 ， 哪个妈妈不想拥有一头乌黑亮丽的秀发呢？
宝妈们 ， 有没有产后脱发的烦恼？ 单选0人0%?有 ， 掉的头发比读书高考时还多 ， 走在路上的时候 ， 还怕头发被抖掉0人0%?没留意哦 ， 感觉还好 ， 没有“传说中”脱得那么厉害投票单选投票自从生了娃 ， 头发有了更多的去处 。 它在木梳上、在枕头上、在地上、在衣服上 ， 就是不在头上 。大把大把地掉之外 ， 宝宝小手一抓 ， 离“秃”又近了一步 。 风大点 ， 出门都要小心翼翼的护着头发 。
试过偏方、用生姜洗过头、买过各种防脱发产品都毫无起色 。
生个娃掉的头发比高考时还多 ， 咳嗽一下还怕头发被抖掉 ， 每次对洗头都怀着恐惧和敬畏之心 ， 感觉随时都面临着“秃顶”的危险 。
让很多新手妈妈困扰的【产后脱发】问题到底是什么回事？又该如何应对呢？今天就来给大家分享一下关于“产后脱发”的知识！
产后脱发的原因
孕期受激素影响 ， 使头发生长期延长脱落数量减少 。 生完宝宝后 ， 激素水平急速下降 ， 那些延缓脱落的头发开始脱落 。 而新头发没办法一下长出来 ， 就会出现“脱发严重”的情况 。
产后抑郁 ， 精神压力过大或精神受到重大刺激则同样会导致脱发严重 。
产后脱发是正常现象 ， 一般会在产后4-5个月达到高峰 ， 产后1年左右 ， 头发会恢复正常 。如何有效缓解产后脱发？
1、保证充足的睡眠 ， 多多休息 ， 让其他家庭成员多参与带娃(然而 ， 很多家庭的妈妈充足睡眠这一项好像一直很奢侈）；
2、保持轻松愉悦的心情 ， 适当锻炼 ， 减少和避免焦虑、害怕、紧张等情绪（每天带娃 ， 一看到宝宝大哭不止 ， 好像啥心情都没有了 ， 只能在心里安慰自己：我生的、我生的、我生的）；
3、注意饮食搭配 ， 均衡合理 。 多吃新鲜蔬果、海产品、豆类、动物内脏等 ， 少食辛辣和油腻的食物（还想各种美食？有的时候一个人带娃 ， 有的吃都不错了 。 想吃好的 ， 就看家里另外一位大爷能不能心疼自己了）；
4、定期清洁头发和头皮 ， 擦头发要轻柔；
5、适度按摩头皮 ， 用木梳或用手指按摩、刺激头皮 ， 促进头皮的血液循环和头发的新陈代谢 。产后脱发大多属生理现象 ， 太过焦虑反而不利于头发的生长 。 而这个阶段 ， 也是很多妈妈的哺乳期 ， 要保持乐观的心情 ， 注意有规律的饮食起居 ， 放宽心 ， 让自己休息好是很重要的 。
宝爸们 ， 也要为妈妈们多分担点哦~
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