你好优秀|电视剧里生娃戏太假，生孩子哪有那样快
宫斗剧里的生娃戏段 ， 往往是娘娘肚子一痛 ， 在床上嘶吼一阵 ， 娃就生出来了 。 但其实 ， 大部分娃的诞生过程没那么快 。
一个分娩阶段分为3个产程 ， 初次分娩的话 ， 第1个产程要持续将近12小时——为了减少你的紧张 ， 这篇文章主要告诉你 ， 生娃那天怎么做 。
【第一产程-潜伏期】
潜伏期的宫缩是：5-6分钟1次 ， 每次持续30-45秒 。 宫口从闭合→开3指 ， 大约8小时 。
切记：保持体力 ， 前往就医！
如果兴奋的总想说话 ， 还是算了 ， 应该吃些东西补充能量；
然后注意平缓呼吸 ， 减少紧张带来的体力消耗 。
【第一产程-活跃期】
加速期的宫缩是：2-4分钟1次 ， 每次持续45-60秒 。 宫口会开4→10指 ， 大约4小时 。
切记：疼可以哼哼 ， 但是千万别大喊大叫 ， 不仅耗氧 ， 还耗力！而且这时候你已经在医院了 ， 医生护士也会让你尽量小声滴！
所以 ， 你可以靠呼吸来帮助放松 ， 并为血液提供氧气 。 尽量缓慢深呼吸 ， 悠长吐气 ， 忌讳过度换气和憋气 。
【第二产程】
终于来到了宝宝的娩出期 。 伴随短暂的宫缩暂停期 ， 和这个阶段最后一波宫缩 ， 宝宝就出生了！！
不用多想 ， 听助产士的指导 ， 听口令吸气、憋气和用力就可以了~
【第三产程】
这是胎盘的娩出期 ， 宫缩会暂停数分钟 ， 然后把胎盘娩出 。
此刻 ， 你的小宝宝已经被护士抱去清理呼吸道、处理脐带啦 。
这样梳理一遍你就知道了 ， 第一产程期耗时最长 ， 但它的潜伏期给了你不少蓄力和准备的时间 。
【你好优秀|电视剧里生娃戏太假，生孩子哪有那样快】所以 ， 不用慌 ， 身体允许的话 ， 甚至可以洗个澡 ， 让自己清爽上阵！
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