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东西|孕晚期孕妈对睡姿的苦恼谁能懂？这3个东西让我睡到9点自然醒

江苏龙网_原题是：孕晚期孕妈对睡姿的苦恼谁能懂？这3个东西让我睡到9点自然醒


步入孕晚期的我 ， 逐渐感觉到睡眠没有以前好了 ， 半夜总是会因为翻身睡得断断续续 。 肚子越来越大 ， 突然不知道睡姿如何睡更好了 ， 也变得纠结起来 。
东西|孕晚期孕妈对睡姿的苦恼谁能懂？这3个东西让我睡到9点自然醒
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补了科普知识的孕妈都知道左侧睡最好 ， 但是侧睡感觉很容易压到胎宝宝 ， 胎宝宝对于侧睡总是不停地胎动表示抗议 。 还有的时候睡着睡着就成了平躺和右侧睡 ， 孕妈们纷纷表示孕晚期睡姿太难了……
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今天我就分享下 ， 我孕晚期是什么样的睡姿 ， 我个人感觉还是很舒适的 ， 我很少起夜 ， 所以一般可以睡到早上9点半左右 ， 一觉睡到大天亮~
我使用了三个孕妇家里常见的东西作为睡觉辅助 ， 孕妈妈们可以尝试下哦~

孕妇枕

我相信大多数孕妈妈在怀孕的时候都买了孕妇枕 ， 有的是小型的 ， 有的是大型的 ， 我买的是小型款 。 买的时候还赠送个加高小侧枕 ， 用于调节高度 。
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划重点：侧睡姿有个误区 ， 有的孕妈妈是是90度左侧睡 。 90度的左侧睡姿通常是不准确的 ， 垂直90度侧睡反而有危害 。 正确的左侧卧的角度应该控制在15-30度 ， 或是30-45度也可以 。 如果准妈妈执意采取90度的左侧卧睡姿 ， 那么会让自己睡的更加难受 。
【东西|孕晚期孕妈对睡姿的苦恼谁能懂？这3个东西让我睡到9点自然醒】实际上 ， 如果侧睡的时候采取15-30度 ， 其实跟平躺差不多 ， 所以习惯平躺的孕妈妈就觉得很舒服啦~我日常是左右两侧换着睡 ， 这个角度睡觉既不会感觉到压肚子 ， 也保持呼吸顺畅 ， 再也不纠结睡姿问题了！
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我孕中期的时候一直是90度左侧睡……幸亏后来知道了正确的睡姿角度 ， 不然可能还在勉强左侧睡呢 。

U型枕

这个是我后来睡觉的习惯 ， 因为孕中晚期胃会不舒服 ， 反酸、胃痛、缺氧 ， 所以我就把枕头垫高 ， U型枕把脖子垫起来 ， 呼吸通畅很多 。
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枕头

腿部放个枕头真的很舒服耶~(＾－＾)V
把腿部垫高还可以缓解腿和脚的水肿 ， 我孕期一直没有水肿 ， 不知道是体质原因还是因为垫了枕头 。
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这三个家里常见的小物件 ， 真的解决了我孕期睡眠问题 ， 还在因为睡姿苦恼的孕妈妈们赶快尝试一下吧！希望对大家有所帮助~

不过 ， 我最近睡眠遇到了新的问题 ， 就是反胃酸 ， 这几天早上5点多就醒了 。 网友们推荐给我的小妙招是吃苏打饼干 ， 或者喝苏打水 ， 我喝了两瓶苏打水果然是有效果的 ， 酸碱中和 ，


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