瞧这一家子|孩子身体的这三种信号，说明骨骼线即将闭合，父母一定要学会补救( 二 )
【饮食篇】
1)每天喝两杯牛奶
牛奶被称为全营养食品 ， 其中富含的大量的钙元素能够为孩子的骨骼生长提供基础 。 同时钙元素还能够方式血液酸化 ， 保证骨系统的稳定 。 同时专家还表示 ， 牛奶能够刺激身体的生长激素的分泌 ， 帮助身体进行二次发育 。
2)蔬菜和鱼类蛋白质的均匀摄入
鱼类蛋白质被称为人体吸收最完全的一种蛋白质 ， 同时其所富含氨基酸的特性也能够促进身体生长激素和其他蛋白激素的制造和分泌 。 同时蔬菜的重要性也不能忽视 ， 维生素的摄入同样能够为身高发育保驾护航 。
【运动篇】
越来越多的父母已经认识到了运动对孩子身高的影响 。 通过运动能够刺激垂体的生长激素的分泌和骨骼骨细胞的形成 ， 同时让孩子的四肢比例更协调 ， 生长发育更加完善 。
父母要鼓励孩子进行一些适度的运动：跑步、跳高、打篮球、健身操、游泳等 ， 通过体育锻炼一方面促进身高发育 ， 还能缓解学习压力 ， 实现身体精神的双向发展 。
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