懵懂德年纪|7月龄宝宝辅食怎么吃，每周吃什么？一文讲清( 二 )
3、第三周：红枣、西蓝花、鸡肉、小米；
红枣富含碳水化合物 ， 有甜味 ， 适合孩子的口味 。 可以预防宝宝发生缺铁性贫血 。 但是要注意 ， 红枣食用过多可能会造成消化不良 ， 红枣皮也要去除干净 ， 否则宝宝可能会发生呛咳 。
西蓝花富含多种微量元素和膳食纤维 ， 具有抗氧化功能 。 鸡肉富含优质蛋白 ， 同时其铁的含量也比较高 。
铁的缺少通常会造成孩子皮肤干燥、食欲下降 ， 还会造成缺铁性贫血 ， 需要引起家长的足够重视 。4、第四周：燕麦、草莓、卷心菜、西葫芦 。
燕麦含有丰富膳食纤维等 ， 有利于宝宝通便 ， 增强孩子的免疫力 。草莓富含维生素C、口感也比较适合宝宝 ， 适量添入辅食是不错的选择 。 卷心菜最大的特点是含有丰富的植物化学物 ， 可以促进人体健康发展 。
西葫芦是一类瓜类蔬菜 ， 含有膳食纤维和维生素 ， 有助于宝宝在炎热的夏天清热解毒、促进尿液排出 。需要注意的是 ， 每添加一样新的食物 ， 都要从少量开始 ， 以免孩子食用后出现不良反应 。 同时 ， 要注意食物之间是否相生相克 ， 要避免相克的食物同时服用 ， 以免损害宝宝的胃肠道环境 。 食物都要制成糊状 ， 才能给宝宝喂食 。 说到这里 ， 我手边有本书 ， 对于辅食每周吃什么 ， 都有具体的介绍 。
书中共有215道食谱 ， 每个月、每周、每天吃什么 ， 妈妈们做辅食 ， 怎么搭配、怎么做 ， 有哪些注意事项 ， 书上都有详细的介绍 ， 新手妈妈们拿来就能用 。
辅食制作过程写的详细 ， 而且书籍中配有插画、色彩配比科学 ， 看起来美感十足 ， 读起来也很流畅 。 我家厨房放着一本 ， 给二宝做辅食 ， 多亏了它 ， 不然每天换着样儿做 ， 难度可不小 。
还有 ， 辅食对于7月龄宝宝很有必要 ， 但毕竟辅食不能代替母乳和配方奶 ， 所以一定要辅食配合着米粉或奶粉食用 ， 二者缺一不可 ， 相互之间无法替代 。
Tips：最重要的是 ， 每天给孩子摄入一定量的水 。 喝水有助于保持呼吸道粘膜的湿润 ， 抵御呼吸道感染 ， 提高宝宝的抵抗力 ， 还能润肠通便 ， 有利于毒物及时排出体内 。
枕边育儿寄语：
婴幼儿时期是孩子生长发育的关键期 ， 其营养状况影响孩子将来的体格发育、健康状况和智力 。 运用科学的喂养方法 ， 有助于培养健康的饮食习惯 ， 将来孩子才会不挑食不厌食、免疫力才会增强 。 宝妈们也可以多看看婴儿食谱 ， 制作一些符合孩子口味的食品 ， 让孩子感受到吃东西的快乐！
【图片来源于网络 ， 侵立删】
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