医生|提醒糖尿病人群：饭后经常出现这3种表现，很可能是血糖过高了
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自从患上糖尿病后 ， 很多人都会关注血糖水平变化 。 一旦血糖控制的不好 ， 不仅会增加糖尿病并发症的危险 ， 还容易诱发肥胖、心脑血管疾病 。
所以 ， 只有血糖水平一直维持在正常的范围内 ， 机体才能够正常的代谢 ， 一旦升高 ， 有必要的话还要通过医生借助降糖药、胰岛素来平稳血糖 ， 从而让人们正常的生活 。
有的人在生活中也在好奇地问 ， 每次测量血糖都要扎手指头 ， 那有没有不通过血糖测量仪 ， 初步判断一下血糖是否升高呢？提醒：糖尿病人群饭后经常出现这几种表现 ， 很可能是血糖过高了 ， 一定要重视 。
刚吃饭没多久 ， 就感觉饿了：
大多数人都知道 ， 一型糖尿病患者有多渴、多尿、多饿的症状 。 对于二型糖尿病患者也是如此 ， 如果你饥饿的速度非常快 ， 几乎是刚吃完没多久 ， 就感觉饿了 ， 并且还伴随着全身乏力、头晕等不适 ， 很可能是血糖过高的表现 。
在胰岛素过度敏感下 ， 无法再从食物中获取能量 ， 便容易出现多种不适 。 当你发现这种情况的次数过多 ， 务必及时去医院检查 ， 做下糖化血红蛋白 ， 观察下近期血糖波动 ， 更有利接下来的血糖控制 。
饭后容易犯困：
其实饭后容易犯困是非常常见的一种现象 ， 尤其是饱餐一顿后 ， 脑供血不足 ， 人们容易出现犯困 。 如果你控制饭量 ， 每次只吃六七分饱 ， 还容易出现这种情况 。
一方面和吃的主食有关 ， 如吃了大量精细的食物 ， 如米饭、馒头 ， 它们都属于高血糖生成指数食物 ， 多吃会升高餐后血糖 。 另一方面要注意血糖水平 ， 长期犯困时常有疲劳感 ， 都可能是血糖水平过高了 ， 及时监测很重要 。
同时 ， 注意每餐的主食不建议大家吃过多的精白米面 ， 而是采用一半粗粮一半精细主食的做法 ， 粗粮热量低营养成分较多 ， 可以弥补细粮的不足 。
并且 ， 在大量研究上证明 ， 吃粗粮更有利于控制餐后血糖 ， 每天应该吃250~400g的谷薯类 。
饭后容易口干口渴：
【医生|提醒糖尿病人群：饭后经常出现这3种表现，很可能是血糖过高了】口干口渴也是典型的血糖高症状之一 ， 当你经常出现口干 ， 怎么喝水都不管用 ， 很有可能是血糖过高的表现 。 要知道 ， 机体内的水可以占到6成到7成 ， 一旦机体因为血液黏稠过高 ， 导致水分过度减少 ， 便容易出现这种情况 。
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