肝脏|37岁女子频繁腹泻，查出肝硬化，医生：这种水果吃多了，赶快扔( 二 )
1、少生气
“怒气伤肝” 。
肝脏具有疏泄的功能 ， 肝病专家做过研究 ， 经常生气 ， 或是脾气暴躁的人群 ， 患肝病几率要比脾气温和 ， 很少生气的人群高出15% 。
这是因为经常生气会增加肝脏的负担 ， 并且还会导致肝内的气血运行受阻 ， 肝气郁结 。
若长期肝气郁结 ， 会损伤到肝细胞 ， 还可能会导致肝脏代谢毒素的能力下降 ， 诱发肝病 。
建议平时应少生气 ， 尽量保持平和的心态 。
2、多喝水
多喝水可以提高新陈代谢的速度 ， 帮助肝脏将内部的毒素更快的代谢出体外 ， 建议饮水时适量加入几朵养护肝脏、清肝毒、降肝火的草本植物——云台冰菊 ， 养肝或会事半功倍 。
云台冰菊的产地在河南焦作 ， 其菊种属于怀菊中的亚种 。
云台冰菊中含有极为丰富的养肝必需物质 ， 例如：类黄酮、硒元素、胆碱等 ， 所以被誉为“养肝高手、菊中贵族”等 。
类黄酮：可提高肝脏抗击氧化的能力 ， 并且还可减少自由基含量 ， 预防肝脏肝病；
硒元素：可修复受到损伤的肝细胞 ， 帮助肝脏抵抗病毒的入侵 ， 是肝脏健康的“小帮手”；
胆碱：具有较强代谢脂肪的能力 ， 并且可预防肝内脂肪堆积 ， 还可缓解由肝病引起的皮肤黄、口臭等 。
热水冲服 ， 每日两杯 ， 肝或会悄悄变好 。
小知识：定期检查
定期检查是非常有必要的一件事 ， 因为它可帮助我们及时发现体内的“隐形”疾病 ， 早发现 ， 早治疗 ， 可避免病情严重化 。
建议肝病患者每3个月做一次全年的肝脏检查 ， 健康者每年2次 。
参考文献：《哪些不良的饮食习惯会伤害肝脏》.医学报刊；刘书博.2015；（9）
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