生活矜持点|怀孕后，孕妈要常吃3类食物，长胎不长肉，还有利胎宝的发育( 二 )
菠菜 ， 其抗氧化剂能吸收准妈妈体内有害的氧自由基 ， 防止出现准妈妈出现记忆力减退 ， 抗衰老 ， 还可以起到补血通便的效果 。
丝瓜 ， 性温凉 ， 富含维生素B ， 氨基酸 ， 可以起到凉血解毒、利尿的作用 ， 可以祛除准妈妈手脚水肿 ， 腰酸疼痛等 。
猕猴桃 ， 素有水果之王的美誉 ， 其口感酸甜可口 ， 可以提高孕妈妈的食欲 。 还被称为“天然叶酸大户” ， 叶酸具有预防胎宝宝神经管畸形的功效 。
而且含糖量不高 ， 猕猴桃非常适合准妈妈食用哦！
?除了吃对的食物以外 ， 准妈妈们孕期要想保证营养 ， 控制体重可别忘了以下两个原则哦：
1. 少食多餐 。
不但促进消化和营养的吸收 ， 也可以防止摄入过多的热量 。
2. 多样化饮食 。
准妈妈要控制动物化脂肪的摄入 ， 少吃甜食 ， 多样化的饮食摄入有利于准妈妈补充身体所需微量元素 。
姐妹们 ， 你们孕期增重了多少斤呢？
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【生活矜持点|怀孕后，孕妈要常吃3类食物，长胎不长肉，还有利胎宝的发育】?
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