江苏龙网_原题是：防秋燥，宝宝饮食需注意！——湘曦源

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入秋后，天气逐渐变得干燥起来， “上火”也正是秋燥所带来的种种身体反应。
宝宝易秋燥，能明显的感觉到空气干燥起来，皮肤也干燥起皮，嗓子痒，让人觉得很不舒服，这就是明显的秋燥啦。

宝宝秋燥的表现

1、皮肤干涩
宝宝的皮肤无比娇嫩，而且对外界的变化很难适应，一旦天气变得干燥，皮肤就容易脱屑、起皮、皲裂。

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2、口腔干燥
口腔干燥就是指宝宝的口腔唾液分泌减少了，很容易引起龋齿及其它口腔感染，如化脓性腮腺炎、口腔溃疡、咽喉炎等。
3、烂嘴角
烂嘴角医学上称为口角炎，表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等，张口还可出血。除了气候干燥外，缺乏B族维生素也是其主要原因。
4、喉咙疼痛
具体表现为喉咙肿痛、嗓子沙哑。喉咙疼的宝宝不爱说话，吃饭、喝奶时都会哭闹。

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5、流鼻血
【曦源|宝宝饮食需注意！——湘曦源防秋燥】空气干燥，鼻黏膜分泌的液体挥发较快，鼻腔容易干涩发痒，有些宝宝就会去挖鼻孔，一旦用力过大就会使鼻腔内的毛细血管破裂，引发鼻出血。
6、干咳
人体的肺脏对干燥比较敏感，而宝宝的肺更是娇嫩，秋天经常会出现燥咳。

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7、便秘
天气干冷，便秘宝宝的人数就大大增加。长时间排泄不通畅，会使粪便郁结、干燥，成颗粒状，排便时非常痛苦。

宝宝秋燥怎么办？

秋燥时孩子更应该多补水
（1）孩子对水的需要量比成人要多3-4倍
在气候干燥炎热的秋季，孩子需补充更多的水。

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（2）如果孩子排斥白开水怎么办
可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等，各种菜汤也是补充水分的重要手段。
但要注意不要用饮料来代替白开水。

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（3）汤粥类也可补水
秋冬交替时，最好的补水方式莫过于喝没有冰过的粥、羹、汤、浆之类的液体和半液体食品。
同时，粥汤类还能促进消化液的分泌，有利于在秋天保持较好的消化吸收功能，避免营养素的缺乏。

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秋季适合孩子的饮食

蔬菜
莲藕：新鲜的莲藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其是适合上火的孩子，对防治秋燥有独特的效果。
南瓜：南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A ，对于保护孩子的眼睛很有帮助。
木耳：木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善孩子的缺铁性贫血。
菜花：菜花的维生素C的含量极高，不但有利于孩子的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。