曦源|宝宝饮食需注意！——湘曦源防秋燥( 二 )
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水 果
梨：梨有清热解毒 ， 润肺生津、止咳化痰等功效 ， 生食、榨汁、炖煮 ， 对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果 。
柑橘：柑橘性凉味甘酸 ， 有生津止咳、润肺化痰、利尿等功效 ， 适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症 ， 榨汁或蜜煎 ， 治疗儿童肺热咳嗽尤佳 。
石榴：石榴性温味甘酸 ， 有生津液、止烦渴作用 。 石榴捣汁或煎汤饮 ， 能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢 ， 可治疗小儿疳积、久泻久痢等 。
葡萄：葡萄营养丰富 ， 酸甜可口 ， 具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效 。 葡萄制干后 ， 铁和糖的含量相对增加 ， 是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品 。
大枣：大枣能养胃和脾、益气生津 。 中医常用其治疗小儿秋季腹泻 ， 是一味用途广泛的滋补良药 。
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小贴士：
秋季容易困乏无力 ， 要注意早睡早起 ， 调整作息 。
早晚可进行适当运动锻炼 ， 中午气温偏高 ， 仍要避免室外运动 。
运动方面 ， 不要剧烈出汗 ， 汗太多会耗伤阴液 ， 运动的同时要及时补充水分 。
皮肤干燥的宝宝可以涂抹润肤露 ， 滋润皮肤 。
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