肝脏|脚上出现这三种信号，肝脏或许早已“烂如筛网”，请尽早检查( 二 )
蔬菜中富含硝酸盐 ， 本是一种有益健康的成分 ， 但蔬菜经过腌制后 ， 硝酸盐会氧化成亚硝酸盐 ， 最终经肝脏代谢后会分解出亚硝酸铵 ， 从而毒害肝脏 ， 诱发肝脏病变 。
肝不好 ， 坚持做好2件事 ， 有助肝功能逐渐恢复
1、多喝水
多喝水可稀释体内毒素 ， 还可促进毒素排泄 ， 还能补充人体基础水分 。
菊花茶在养肝、强肝方面有很大帮助 ， 经常喝 ， 可降低肝脏患病率
云台冰菊——“菊花中的贵族” ， 泡水喝对人体有很多好处 ， 特别是肝 。
怀菊中的亚种是云台冰菊 ， 具有养肝、促进肝脏排毒的作用 ， 富含了硒元素、类黄酮、胆碱等成分 。
硒元素：可预防病菌毒害肝脏 ， 保护肝脏 ， 还能修复受损的肝脏 ， 增强肝脏功能；
胆碱：有效预防脂肪肝 ， 对脂肪有强的亲和能力 ， 避免肝脏内堆积大量脂肪；
类黄酮：可避免肝脏组织过氧化 ， 增强肝脏抗氧化能力 ， 还可补肝 ， 促进肝脏排毒；
60度的温水冲泡比较合适 ， 一天饮用一杯 ， 人体需求可被满足 。
2、保持心情愉悦
心情舒畅有助肝脏健康 。
拥有一个好心情 ， 有利肝气生发 ， 调节人体气血 。 若经常生闷气会影响肝气生发 ， 导致肝气郁结 ， 诱发肝脏病变 。
要想有一个愉悦心情 ， 建议多社交 ， 多参加一些社群活动 ， 比如：跳广场舞、演讲、旅游等等 。
小知识：
按时休息
肝不好的人 ， 按时休息非常重要 。
建议夜间10点上床休息 ， 早上7点起床 ， 有助肝脏完成代谢工作 。 若作息不规律 ， 经常熬夜 ， 休息时间混乱 ， 会严重影响肝脏代谢 。
肝脏代谢工作主要集中在夜间的11点~1点 ， 这个时间被称为肝脏排毒黄金期 ， 若经常熬夜会导致肝脏排毒、解毒能力下降 ， 诱发肝脏病变 。
参考文献：
肝病患者临床50例调查 ， 新中医 ， 1991；23(10)：2l 。
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