无穷的温馨|宝宝缺钙？辅食可以这样做，好吃又补钙，还有助于提高抵抗力
娃的成长道路上 ， 补钙这个话题可以说是经久不衰 ， 隔三差五就有宝妈问有没有好的钙剂推荐 ， 说实话 ， 因为这个 ， 还真是去咨询了很多有经验的宝妈和医生 ， 也查阅了一些资料 ， 因为馨妈除了给宝宝补充过伊可新和维生素D ， 真的没有给宝宝买过任何钙剂 ， 这也是根据医生要求给宝宝吃的 ， 吃到宝宝在三周岁 。馨妈也说过 ， 宝宝好好喝奶 ， 辅食正常添加食用 ， 一般是没有那么容易缺钙的 ， 而且我们的生活中有很多食材都是补钙小能手 ， 大家可以充分利用起来 。
馨妈今天就用馨宝非常喜欢的豆腐 ， 给大家分享一道补钙餐——海苔豆腐小方 。 这款辅食食材除了豆腐 ， 还用到了海苔、土豆和鸡蛋 ， 营养密度可以说是相当高了 ， 除了补钙 ， 还能提供丰富的优质蛋白、维生素和其它矿物质 ， 能够帮助宝宝提高抵抗力 ， 而且口感鲜嫩好嚼 ， 还能帮宝宝锻炼咀嚼能力 。
宝宝轻微缺钙的话 ， 必须要给宝宝安排起来 ， 做起来超简单哦~营养小贴士食材营养价值：
1、豆腐：豆腐营养极高 ， 含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素 B1、蛋黄素和维生素B6 。 而且它的消化吸收率达95%以上 。 现代医学证实 ， 豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外 ， 对齿、骨骼的生长发育也颇为有益 。
2、土豆：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等 ， 能促进脾胃的消化功能 ， 丰富的膳食纤维 ， 能宽肠通便 ， 帮助机体及时排泄代谢毒素 ， 防止便秘 。
3、海苔：海苔的原材料就是紫菜 ， 紫菜是一类生长在潮间带的海藻 ， 其分布范围涵盖了寒带、温带、亚热带和热带海域 。 它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素、膳食纤维和矿物质等 ， 具有很高的营养价值 。 紫菜中的多糖属半乳聚糖硫酸酯 。 研究显示紫菜多糖具有多种生物活性具有增强免疫功能的效果 。
4、鸡蛋：鸡蛋含丰富的优质蛋白和氨基酸 ， 鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的 ， 除了蛋白质 ， 还含有磷脂 。 研究资料显示 ， 蛋白质和磷脂供应与脑的发育有密切关系 ， 这些成分对宝宝脑细胞及神经系统的发育有促进作用 。
【无穷的温馨|宝宝缺钙？辅食可以这样做，好吃又补钙，还有助于提高抵抗力】5、面粉：面粉是一种由小麦磨成的粉状物 。 按面粉中蛋白质含量的多少 ， 可以分为高筋面粉、中筋面粉、低筋面粉及无筋面粉 ， 主要的营养元素有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、淀粉等等 。
这些食材搭配在一起 ， 能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素 ， 能够提高免疫力 ， 对宝宝的生长发育十分有益！
需要提醒宝妈们 ， 在给宝宝添加这道辅食时 ， 要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加新的食材时 ， 单独添加 ， 量要少 ， 连续吃三天 ， 观察宝宝是否有过敏现象 ， 有的话要立即停止食用！
餐谱名：海苔豆腐小方
食材清单<<重点：辅食制作量不代表宝宝添加量
跟我一起做▲步骤一：将准备好的土豆去皮洗净 ， 切成小丁 ， 准备好的海苔剪碎
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