盈袖兰香|别再追着喂饭了！学会这一招，娃自己吃的比谁都香
做家长的 ， 往往都担心孩子吃不饱 ， 总是想孩子
多吃一点！
再多吃一点！
再再多吃一点！
对不起 ， 糕妈想给你们泼个冷水 ， 很多家长都给娃吃！太！饱！了！
【盈袖兰香|别再追着喂饭了！学会这一招，娃自己吃的比谁都香】今天就想来给你们讲讲 ， 吃太饱的危害 ， 以及如何判断娃吃没吃饱~还有再复习下娃每天的饮食比例如何安排 。
吃太饱 ， 坏处多
总是吃太饱容易消化不良、营养过剩容易胖 ， 这些你们脑子里想想也知道 。再者 ， 总是吃太饱 ， 摄入大量碳水化合物 ， 会使胰岛素分泌增加 ， 抑制生长激素分泌 。 更形象点说 ， 吃太多东西 ， 身体就得拼命工作来消化食物 ， 生长激素就被冷落了 ， 那可能就会影响娃的身高发育哟 。
是的 ， 吃太饱 ， 反而可能会长不高！
还有 ， 吃太饱容易引起疲劳、没精神、犯困 。 原因稍有些复杂 ， 感兴趣的妈妈们可以看下面的图片解释:
娃吃没吃饱 ， 可以这样判断
之前咱也承诺了大家要出一篇“如何判断娃吃太饱”的文章 ， 耽误了好久 ， 今天刚好也一起来说说 。01
可参考中国营养学会的推荐量
1~3 岁孩子每天建议吃这么多——左右滑动查看更多
这样 ， 娃每天差不多要吃够多少食物 ， 心里大概有个数了 。
02
娃吃饱没 ， 注意看ta的信号
完全参照上面标准来吃 ， 也不太现实 ， 每个宝宝个体差异很大 ， 可以多关注宝宝实际表现出来的信号 。前面这些主要针对小宝宝 ， 毕竟他们还不怎么会表达 。
那么对于大宝宝 ， 往往已经能自我表达是否吃饱了 。 比如直接不吃了 ， 离开餐桌做其他事儿了 。
比如已经到了下一餐的饭点 ， 结果娃还不想吃 ， 可能就是上一餐吃太饱了 ， 还不觉得饿 。 下次给娃做饭 ， 就可以少给一点啦 。
另外 ， 如果发现孩子经常打嗝、肚子胀、便秘、拉肚子、不想吃饭等症状 ， 也要考虑是不是总是吃太饱引起的消化不良 ， 必要时可以去看看医生 。
03
看生长曲线变化是否异常
大多数家长应该都有记录娃的生长曲线图 ， 这个曲线也能帮助反映娃的营养、喂养问题 。
假如某一段时间 ， 娃生长曲线趋势突然变化 ， 急速上升 ， 可以考虑在饮食方面 ， 是否每天都给娃“吃太多太饱了” ， 有些过度喂养了 ， 要及时作出调整哦 。
避免娃吃太饱
这几件事不要做
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