小酒窝|你以为宝宝是缺钙，其实是缺乏维生素D
钙是人体很重要的元素 ， 特别是对长身高有着至关重要的作用 。 严重者可导致骨骼畸形并留有后遗症 。 所以爸爸妈妈们总会担心孩子会缺钙 。
缺钙一般没有明显表现 ， 因为人体有强大的代偿功能 。 若孩子出现抽筋、关节痛等表现 ， 说明孩子缺钙已经很严重了！我们经常说的代表缺钙的症状 ， 其实不是缺钙 ， 而是缺乏促进钙吸收的维生素D 。 维生素D缺乏性佝偻病的表现分为四个期 。
初期：宝宝易激惹、烦躁、睡眠不安、夜间惊啼 ， 汗多、枕秃等症状 。
激期：不同年龄阶段表现不一样 。 小于6个月：颅骨软化 。 7～8月：方颅、前囟增大、闭合延迟 。 1岁左右宝宝可能出现肋骨串珠、肋缘外翻、鸡胸、漏斗胸 ， X形或O形腿 。
另外：磨牙和缺钙没关系 。总结：据统计 ， 维生素D的缺乏远远多于缺钙 ， 我国人民基本处于维生素D缺乏的亚临床 。
因此 ， 新生儿从出生后2周就开始补充维生素D ， 据美国医学协会最新指南推荐维生素D的补充要一直持续到青春期 。
除了口服维生素D以外 ， 还需要充足的日光照射可以预防维生素D缺乏性佝偻病 。 小于1岁每日需补充维生素D400单位 ， 大于1岁及成人每日补充维生素D700单位 。
前文已经说了 ， 维生素D的作用是促进钙的吸收 。 为了避免钙的缺乏 ， 首先得保证食物中有足够的钙 。 而钙的主要来源是牛奶 。
只要每日保证奶量足够 ， 宝宝是不会缺钙的 。 小于1岁每日奶量需保证600～800ml ， 大于1岁每日奶量需保证400～500ml 。
误区：骨头汤能补钙 ， 骨头里的钙是炖不到汤里去的 ， 汤里面多的是油珠珠 。综上所述：若怀疑宝宝有缺钙或宝宝有佝偻病 ， 首先补充维生素D ， 若一直有补充维生素D ， 建议抽血检查人体维生素D的量 ， 确定是维生素不足或缺乏 ， 需要加大补充维生素D的量 。
补钙一定要补维生素D ， 只补不吸收就是零 。
人体很少有缺钙 ， 大部分都是缺乏维生素D 。
牛奶是钙的主要来源 ， 充足的奶量足以避免缺钙 。
一直补充维生素D直到青春期 。
晒太阳可以促进皮肤产生维生素D 。
【小酒窝|你以为宝宝是缺钙，其实是缺乏维生素D】维生素D明显缺乏的宝宝在补充维D的同时也建议补钙 。
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