避风港|孕妇到底用不用睡午觉？午睡虽好，但也有这些需要注意
哈佛曾对2.4万多名志愿者做了一项调查 ， 调查结果发现坚持午睡的人 ， 其死于心脏类疾病的风险降低了40％ 。
执笔：杨十一
编辑：杨十一
定稿：欧阳比文
在我们中国人的眼中 ， 睡午觉是一件好处多多的事情 。 但对于很多年轻人来说 ， 他们并不在意睡午觉这件事 ， 也没有时间睡午觉 。
很多孕妈都反映 ， 她们没有睡午觉的习惯 ， 不睡午觉行不行？婆婆：睡得多 ， 长得壮小琴怀孕之后 ， 婆婆就过来照顾她了 ， 两人也并没有什么大摩擦 。 但是有一点小琴是真的不太习惯 ， 就是婆婆总是让她睡午觉 ， 还美其名曰：“睡得多 ， 长得壮” 。
她笑着说：“这不是说小宝宝的吗？等宝宝出生让他多睡 。 ”婆婆却反驳道：“你睡了 ， 宝宝睡得才踏实 。 ”她也知道婆婆这是为了她好 ， 但是她真的没有睡午觉的习惯 ， 每次都难以入睡 。
而且她还觉得白天睡午觉 ， 影响了晚上睡觉的质量 。 从她睡午觉开始 ， 一到晚上宝宝就开始活跃起来 。孕妇需要午睡吗？【避风港|孕妇到底用不用睡午觉？午睡虽好，但也有这些需要注意】其实医生是建议孕妇们睡午觉的 ， 不但如此还要保证午觉的质量要好 。
一般来说 ， 人只有在夜间多睡时候才会分泌生长激素 ， 但对于胎儿来说 ， 他们几乎每时每刻都会分泌生长激素 。
当孕妇睡眠时 ， 胎儿也能更好的得到休息 。孕妇午睡的3大好处1）缓解孕期疲劳
怀孕之后孕妇身上沉了 ， 随之也更容易疲惫 ， 而睡眠能让孕妇更好的休息 。 无论是大脑、身体还是肌肉都能从午睡的休息中得到舒适感 。尤其是现在正值夏季 ， 温度较高空气也潮湿 ， 很容易让孕妈心浮气躁 ， 白天午睡一会能调整激素平衡 ， 对孕妈的心情也有一定的好处 。
2）促进胎儿发育
睡眠能刺激胎儿生长激素的分泌 ， 让宝宝发育更快 。 另外午睡时 ， 孕妇处于一个平稳的状态 ， 内分泌也能处于平衡的状态 ， 这样的状态也能帮助宝宝提高免疫 。
3）宝宝出生后更聪明
根据一些国外的追踪调查 ， 孕期坚持午睡的孕妈们 ， 生下的孩子其记忆力比孕期没有睡觉的孕妈的孩子更好 。另外 ， 定期午睡对孩子养成固定的作息时间也有益处 。
孕期午睡也有讲究1）饭后不能马上睡
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