盈袖兰香|宝宝补钙最强攻略？这样补钙才最有效！宝妈亲测有效哦
宝宝在婴幼儿时期是一生中成长发育最快的一个阶段 ， 钙正是帮助宝宝成长发育的一个重要的营养物质 。 人体中的骨骼和牙齿99%的组成成分都是钙物质 ， 同时钙还是调节我们身体机能的重要物质 ， 所以及时补钙无论是对成人 ， 还是宝宝都是具有重要意义 。
宝宝缺钙危害1、影响宝宝情绪
宝宝短时期缺钙时 ， 可能会出现神经兴奋 ， 突然的烦躁 ， 夜间难以熟睡 ， 半夜经常被惊醒 ， 梦中多汗等现象 。
如果在某个时期妈妈突然觉得宝宝的情绪转变过于频繁 ， 容易哭闹 ， 夜间难以入睡的情况时 ， 那妈妈们一定注意宝宝是否因为缺钙引发的这种现象 。
2、影响骨骼发育
婴幼儿作为一生中成长发育最重要的时期 ， 如果身体没有补充足够的钙物质 ， 血钙就会下降 ， 身体就会把骨骼中的钙物质分到血钙中 ， 以此维持身体中的血钙 ， 这样就会影响宝宝骨骼发育速度 。
如果宝宝长期缺少钙物质 ， 三个月左右的时候 ， 可以出现了乒乓头 ， 就是颅骨软化 ， 六个月左右的时候可以出现方颅、马鞍头这些 ， 到了一岁左右可以出现X型腿 ， O型腿 。 就是不同的年龄 ， 他有不同的骨骼损伤 ， 对一些特别严重的孩子 ， 还可以出现无热性惊厥 。 所以及时给宝宝补充钙物质 ， 保证宝宝的骨骼发育健康 。
如何帮宝宝补钙宝宝从出生开始其实就一直有在补钙 ， 最重要的钙物质来源就是妈妈们的母乳 ， 母乳中包含大量的钙物质 ， 宝宝在母乳喂养期间其实是不太需要刻意补钙的 。
一般宝宝在6个月后 ， 妈妈们可以根据宝宝的情况适当的帮宝宝补充钙物质 ， 尤其是断奶后的宝宝一定要及时补充钙 。
1、食物补钙
食物补钙 ， 主要人体通过食用含钙量丰富的食物 ， 以此吸收其中的营养物质 。
日常生活中这些食物含钙量非常的丰富：
（1）奶类、奶制品
鲜牛奶、酸奶、奶粉、奶豆腐等各类奶制品 ， 一般建议是每天至少补充250-500ml的牛奶 。 酸奶作为一款奶制品 ， 其中除了含有蛋白质外 ， 还含有比较容易吸收的钙剂和益生菌 。 宝宝适量的喝酸奶有利于钙的吸收和消化功能的调节 ， 一般掌握在10个月后 ， 可少量试服酸奶 。 1岁以后 ， 每天可以喝100ML酸奶 ， 但是要注意酸奶的温度不要太低 ， 尽量避免空腹服用 ， 酸奶也不宜加热服用 。
（2）豆类、豆制品
豆类的品种有很多 ， 主要有大豆 ， 蚕豆 ， 绿豆 ， 豌豆 ， 赤豆等 ， 豆制品的如豆腐 ， 豆浆 ， 豆腐丝 ， 豆腐皮 ， 豆腐干 ， 腐竹 ， 素火腿等 ， 豆类的营养价值非常高 。 现在营养学证明 ， 每天坚持食用豆类食品 ， 只要两周的时间 ， 人体内就可以减少脂肪含量 ， 增加免疫力 ， 降低患病的几率 。 一般建议每天食用20-50g 。
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