金牌大叔|有助孩子长高的十种食物名单出炉
孩子长高黄金季每年的3-5月 ， 哪个父母都想自己的孩子能长得更高 ， 可是孩子长高除了多锻炼身体外 ， 饮食也是很重要的 ， 那么孩子长高吃什么食物？下面一起来看下 。
1、牛奶牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼 。 最难得的是 ， 牛奶是人体钙的最佳来源 ， 而且钙磷比例非常适当 ， 利于钙的吸收 。 钙是人体骨骼发育的直接组成部分 ， 通过喝牛奶的方式来给孩子补充钙无疑是最好的选择 。
2、鸡蛋【金牌大叔|有助孩子长高的十种食物名单出炉】鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质 。 其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近 ， 而蛋白质也是身高生长的重要原料 ， 人体缺乏蛋白质不仅会导致身体不太健康 ， 还会影响成长期少年的身高 ， 多吃鸡蛋是有助于身高的增长的 。
3、菠菜菠菜中含有丰富的钙和铁 ， 这是人体生长发育的重要组成元素 。 尤其是针对个子比较矮的孩子来说 ， 多吃菠菜有利于长高 。
4、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A ， 这可以提高孩子的免疫能力 ， 让孩子能更加健康快乐的成长 。 要知道生病也是导致孩子不长个子的原因之一 ， 所以多吃胡萝卜对孩子的长高肯定是有利的 。
5、西红柿西红柿是一种广受赞誉的水果兼蔬菜 ， 不管什么年龄阶段的人吃了都非常的有好处 。 番茄中含有20多种胡萝卜素、维生素C和维生素E ， 这些物质对孩子的生长发育来说起着至关重要的作用 。
6、苹果苹果是所有水果当中营养最均衡的一种水果 ， 多吃苹果可以补充孩子成长所需要的各项营养元素 ， 还能增强孩子的免疫能力 。
7、花菜花菜重病富含蛋白质、维生素、矿物质、食物纤维等多种元素 ， 此外 ， 它还含有比一般蔬菜更多的类黄酮和维生素K ， 钙元素 ， 这对人体的健康和生长发育十分的关键 。
8、豌豆
豌豆中所含的铜、铬等微量元素含量较多 ， 铜可以增进人体的造血机能 ， 帮助骨骼和大脑发育 ， 从而促进身高的增长 。
9、茼蒿在中国古代 ， 茼蒿为宫廷佳肴 ， 所以又叫皇帝菜 。 茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸 ， 尤其适用于成长中的儿童青少年和老年性贫血患者 。
10、茄子茄子中含有丰富的维生素E和维生素P ， 这两种元素在孩子的生长发育中也有着重要的重用 ， 多吃茄子也有利于孩子身高的增长 。
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