超级宝妈|世界母乳喂养周特辑，重返职场的妈妈们该如何母乳喂养？( 二 )
提前练习挤奶
在调整宝宝的哺乳时间的同时,学会科学挤奶的方法(可以手动挤奶,也可以购置专业的吸奶设备 。 )防止刚回到公司挤奶不熟练的情况发生 。
挤奶步骤:清洁双手--准备好杀菌消毒过的容器--清洁乳头(干净的纱布或毛巾即可)--挤奶 。
手动挤奶方法:拇指放在乳晕上方,其他四指托住乳房,然后轻轻挤压(挤动时,手指不要滑动以免摩擦乳房,使乳房受伤),使奶水流到容器中,当奶水不流时,放松片刻,再挤压,一次3-5分钟,再换另一边,如此交替挤奶即可 。
吸奶器挤奶方法:按照吸奶器说明书进行即可 。
母乳保存
如果公司里有冰箱,可以将挤好的母乳放入冰箱保存即可;
如果没有,可以购买保冷背带,通过冰袋进行保鲜、或者购买便携式小冰箱进行保存、还可以在保温瓶中放入冰块 ， 再将母乳瓶密封后放置其中 ， 温度要控制在4℃以下 ， 注意冷藏的母乳应该在24小时内食用 。
小知识:一般来说新鲜母乳常温（27℃～37℃）保存4个小时；冷藏(4-8℃)储存48小时（不要放置在冰箱门上） ， 冷冻(-20℃)储存3个月 。
母乳解冻
保存的母乳 ， 可以通过冷水冲洗保鲜袋快速解冻 ， 逐渐加入热水 ， 直至到哺喂温度即可 。
注意:不要直接炉火加热 ， 会破坏养分;母乳冷冻后会有分层现象 ， 这是正常的 ， 摇匀即可;此外解冻后的母乳尽量在24小时内吃完,不能再次冷冻 。
背奶族所需用品
防溢乳垫：可有效防止衣服因母乳而弄湿;
母乳贮存袋：可以让母乳在无菌的状态下贮存;
母乳保温桶：如果公司里没有冰箱 ， 母乳保温桶能有效的解决母乳保存的问题;
吸奶器:这个看个人需求,有需要的可以购买 。
2020年8月1日-8月7日是第29个世界母乳喂养周,主题是“支持母乳喂养,守护健康地球”,强调倡导和推进全社会支持母乳喂养 ， 保障儿童健康 。 悠产乐助力产妇分娩,支持母乳喂养,守护健康地球 。
我是小悠
【超级宝妈|世界母乳喂养周特辑，重返职场的妈妈们该如何母乳喂养？】专注于孕妈分娩中的那些事儿
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