收藏君|爸爸姓“贼”，奶奶给双胞胎取完名字，全家人笑的站不起来( 二 )
3、含维生素的食物
菌类含有多种维生素 ， 里面的维生素C能保护孩子不患上坏血症 ， 其中草菇这样的菌类食物维C就很丰富 。
其次 ， 菌类中的维生素D主要是参与骨骼的构建 ， 缺少维生素D ， 孩子很容易患上佝偻病 ， 充足的菌类食物能够给孩子提供维生素D ， 这样就不用担心孩子患上佝偻病了 。
4、含镁的食物
镁的主要作用是保持骨骼强壮 ， 支持免疫系统 ， 维持心脏节律稳定 ， 并帮助维持神经和肌肉功能 。
孩子每日所需镁量：1-3岁 ， 80mg/天；4-8岁 ， 130mg/天 。
富含镁的食物：粗粮、坚果、绿叶蔬菜等 。
此外 ， 三种食物最好少吃 ， 对孩子健康不利！
1、少吃火腿肠
火腿肠 ， 是以禽兽肉为主要原料 ， 加了填充剂、调味料等制作而成 。
火腿肠添加的辅料比较多 ， 口味比较重 ， 不适合小宝宝食用 。 此外 ， 里面的添加剂对婴幼儿的伤害也很大 。
2、果汁
【收藏君|爸爸姓“贼”，奶奶给双胞胎取完名字，全家人笑的站不起来】果汁中含有大量的果糖 ， 如果大量饮用 ， 会导致孩子的血糖升高 ， 影响食欲 ， 进而影响正常的生长发育 。
另外 ， 过量的果糖还会影响身体对铜的吸收 ， 如果长期缺铜 ， 可以发生不同程度的缺铜性贫血 ， 引起厌食、腹泻、肝脾肿大、生长停滞、浅表静脉扩张、肌张力减退、精神萎靡等 。3、巧克力
巧克力比较甜 ， 是宝宝都爱吃的一种食物 ， 但是家长要注意 ， 尽量不要给宝宝吃 。
巧克力不仅脂肪含量偏高 ， 而且不含刺激胃肠正常蠕动的纤维素 ， 易影响胃肠道的消化吸收 。
并且巧克力中还含有刺激神经的物质吗 ， 容易导致宝宝比较兴奋 ， 引起孩子哭闹 ， 也会影响孩子的大脑神经 。
使其不易入睡和哭闹不安 。
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