傻丫头的小幸福|宝宝习惯性地睡觉短，可能是妈妈经常做这件事，附宝宝睡眠规律
莉莉（化名）的宝宝已经一岁半了 ， 仍然还存在小觉短、小觉难的问题 。 白天的小睡总是睡半小时准醒 ， 有时睡个20分钟就醒了 ， 晚上也经常存在夜醒后哭闹无法自主入睡的问题 。 宝宝的睡眠问题始终是莉莉无法过去的砍 ， 经常怨声载道地说“自家宝宝就是来报仇的” 。
宝宝出现习惯性地睡觉短 ， 很多家长认为可能是自家宝宝太难带了 。 不像别人家天使宝宝 ， 满月了就能睡长觉 ， 不磨人 。 其实有时候宝宝出现睡眠问题并不一定是宝宝故意显得磨人 ， 有可能是家长的育儿方式出了问题 。宝宝习惯性的睡觉短 ， 可能是妈妈经常做这件事0~6个月的宝宝大多会出现白天小觉短这件事 ， 这是婴儿的睡眠模式所决定的 。 他们的睡眠机制经常是从浅睡眠→深睡眠→浅睡眠这样周期循环的 ， 一个周期循环的时间是45分钟左右 。 可以说大部分时间都处于浅睡眠中 ， 在此过程中很容易出现惊醒 ， 也就是睡觉短的问题 。
小月龄的宝宝睡觉短 ， 大多是睡眠模式所决定的
在一个睡眠模式周期循环结束后 ， 宝宝会面临是醒来还是继续睡的选择 。 对于小月龄的宝宝 ， 他们没有继续睡的“能力” ， 大多数时候都会醒来 。 这个时候就需要家长的“接觉”来帮助宝宝继续进行下一个周期的睡眠 。大月龄的宝宝存在睡觉短 ， 那么家长可能是“过度哄睡”了
6个月之后的宝宝 ， 如果还存在习惯性睡觉短 ， 这时家长就要考虑是不是家长“过度哄睡”所造成的 。 比如宝宝在一个睡眠模式周期循环结束后 ， 会有哼哼唧唧的迹象 ， 这时家长不管三七二十一就把宝宝抱起哄 。 这种方式其实是在损害宝宝的接觉能力 ， 导致宝宝形成习惯性睡觉短 。如何帮助宝宝“接觉”更合适？婴儿的睡眠模式是由深睡眠和浅睡眠交替进行的 ， 当宝宝睡眠模式不成熟的时候 ， 一般都是睡个半小时左右就会醒来 。 在每个睡眠模式的交替期 ， 通常的动作就是肢体动作增加、哼哼唧唧、睁开眼睛或是哭几下等 。 这个时候家长该不该“接觉” ， 如何接觉是关键 。
是否该“接觉” ， 家长可以先等等
宝宝的“接觉”能力是逐步发育的一个过程 ， 也是需要慢慢培养的 。 当一个睡眠周期结束的时候 ， 宝宝的意识其实是模糊的 ， 睡眠周期循环时他们的肢体语言不一定是确切的苏醒信号 。 这时家长可以先等个1~2分钟 ， 宝宝能自己接觉就更好；出现了持续性哭闹 ， 家长再进行哄睡 。在给宝宝“接觉”时 ， 这样做更合适
宝宝出现持续性哭闹时 ， 家长可以采取“拍嘘法”：就是把宝宝放在床上原地不动 ， 一只手压着宝宝的一个肩膀 ， 一只手开始有规律地嘘拍 。 同时需在宝宝耳边发出“嘘嘘嘘”的声音 ， 嘘的音量要超过宝宝哭的声音 。 这样做是让宝宝知道 ， 妈妈在宝宝身边 ， 自己是安全的 ， 更容易再次入睡 。CiCi妈小贴士之：0~12月宝宝睡眠规律随着宝宝一步步长大 ， 他们的睡眠模式和规律性会受到家长的育儿方式影响“变好”或“不变” 。 家长合理的育儿方式会让宝宝在形成昼夜规律后就形成睡长觉的好习惯 ， 家长带起来会比较省心 。 也有些育儿方式不当的 ， 宝宝到了1岁仍然会在睡眠问题上显得“异常磨人” 。
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