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婉转应和|孕晚期补钙不当，会导致胎盘老化？

“缺不缺钙”是个全民讨论的话题 ， 进入孕期 ， 补钙就尤为重要了 ， 孕妈一般都会注意孕期补钙 。 然而有一种说法：说是孕晚期要减少或停止补钙 ， 要不然 ， 胎盘容易老化 ， 真是这样吗？

婉转应和|孕晚期补钙不当，会导致胎盘老化？【孕晚期补钙不当真的会让胎盘老化？】
胎盘功能极为复杂 ， 具有物质交换、代谢、防御以及合成功能 ， 是维持胎儿在子宫内营养发育的重要器官 。 比如维持胎儿生命最重要的氧气 ， 就是通过胎盘在母亲和胎儿之间进行交换的 。 胎盘的成熟度和营养程度 ， 直接决定胎儿的安危 ， 会不会早产 。
一般来说 ， 只有在过度补钙的情况下 ， 才可能使胎盘老化 。 正常情况下每日摄入1000～1200mg钙是不会造成胎盘老化的 。 所以 ， 孕妈不用过度担心 ， 可以算一下自己喝的奶和吃的维生素里的含钙量总和 ， 如果不大于这个数值 ， 不会引起所谓的胎盘老化 ， 也不会造成宝宝的骨头过硬不好生之类的问题 。

其实多数孕妈面临的不是钙补充过量 ， 而是钙补充不足的问题 ， 看看以下缺钙你有没有呢？
【4个信号 ， 说明孕妈已经缺钙】
孕妈咪怀孕期间 ， 身体会流失大量的钙 ， 而胎儿发育所需要的钙全部来源于母体 。 若孕妈咪钙摄入不足 ， 会对胎儿及孕妈咪自身产生较大的影响 。
一般轻度缺钙时 ， 机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常 。 如果出现这4个症状 ， 说明孕妈体内已经严重缺钙了 。

婉转应和|孕晚期补钙不当，会导致胎盘老化？1、 牙齿松动
如果在孕期发现自己的牙齿总闹“别扭” ， 不是牙疼 ， 就是牙出血 。 这些表现都跟孕妇缺钙导致的抗龋能力下降有关 。 缺钙还会导致牙齿疏松不结实 ， 甚至牙齿松动 。 这个时候一定要去医院化验血钙水平 ， 并及时补钙 。
2、 小腿抽筋
如果孕妈夜里睡觉时经常发生腿抽筋 ， 无论是双侧还是单侧 ， 都应警惕 ， 因为你估计已经缺钙了 。
3、关节疼痛
严重缺钙时 ， 孕妈通常会出现腰病、腿病、骨头痛、手足抽搐及等 ， 严重时还会发生骨软化症、骨盆变形 ， 甚至造成难产 。
4、孕期高血压
孕妇缺钙容易引发孕期高血压 ， 所以孕期高血压的准妈妈首先要求检查是否缺钙 。
【哪些孕妇容易缺钙？】
孕妈咪对照一下自己的饮食行为习惯 ， 看看是否有以下的现象：
不是长期喝奶或奶制品（250毫升/日）；
户外运动少；
素食主义者；
孕前有减肥行为；
如果有以上的情况 ， 那么孕妈咪很可能处于缺钙状态 ， 需要补钙 。
【3个时期 ， 把钙补到位】
怀孕早期（0～12周）
一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克 ， 如果日常饮食摄入钙取平均值400毫克 ， 那么需要增加1～2袋奶（一袋奶250毫升约含260毫克的钙） ， 以及其他富含钙的食物 。 喝不了牛奶的孕妈咪则可以选择钙补充剂来满足需要 。

婉转应和|孕晚期补钙不当，会导致胎盘老化？怀孕中期（12～28周）
妊娠中期孕妈咪对钙的需求量增加到了1000毫克 ， 每日至少应摄入500毫升的牛奶 。 为了更好地吸收钙质 ， 孕妈咪平时应多晒太阳 ， 充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成 ， 提高钙的吸收率 。 同时 ， 孕妈咪多活动骨关节 ， 做肌肉抻拉练习 ， 能够改善骨骼肌的营养状况 ， 提高骨密度 。
孕妈咪增加钙的摄入最迟不要超过怀孕20周 ， 因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期 。 如果前期没有有意识地调整饮食 ， 增加奶制品 ， 那么建议从20周起服用钙补充剂 。


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