血糖|空腹血糖在多少范围算正常？高于这个数，糖尿病可能在路上了
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糖尿病在过去称为“消渴症” ， 主要以“多食、多饮、多尿和消瘦”为主要表现 。 近年来 ， 糖尿病的发病率与日俱增 ， 因监测血糖不到位继发的失明、糖尿病足等相关情况也较为多见 ， 因此及时了解自己的血糖状况极为重要 。
那么血糖超过多少表示患了糖尿病呢？
这要分为三种情况 ， 一种是空腹血糖、一种是餐后血糖 ， 一种是随机血糖 。
所谓空腹血糖 ， 多数专指早晨七点到九点尚未吃饭前的血糖值 。 一般来说 ， 正常空腹血糖值为3.89-6.1mmol/l ， 超过这一范围但是小于7.1mmol/L ， 就是血糖高值 ， 如果大于7.1mmol/L ， 那么就有可能是糖尿病 ， 需要结合实验室检查或者糖耐量试验进一步确诊了 。
这里的餐后血糖主要是指进餐两个小时后的血糖 ， 其他时间段的血糖为随机血糖 。 如果餐后血糖或者随机血糖大于11.1mmol/L ， 机体血糖控制情况就不太好了 ， 需要进一步确诊有没有糖尿病 。
在这里需要说明的是 ， 我们所说的血糖值 ， 主要是针对普通的成年人 ， 不包括孕妇 ， 因为孕妇的血糖整体偏高 ， 所以其糖尿病的具体血糖值另有规定 ， 一般来说主要是通过口服糖耐量实验确定 。 如果空腹血糖高于5.6mmol/L ， 1小时10.3mmol/L ， 2小时大于8.6mmol/L ， 3小时大于6.7mmol/L ， 只要有两个数值出现异常 ， 那么多数就能确定了 。
【血糖|空腹血糖在多少范围算正常？高于这个数，糖尿病可能在路上了】
现在我们知道了各个时段的正常血糖值 ， 也明白如果空腹血糖大于7.1mmol/L ， 那么糖尿病可能就在路上了 。 那我们日常该如何干预 ， 尽量保持血糖稳定 。
1. 饮食控制
对于糖尿病来说 ， 饮食控制是十分重要的一环 ， 尤其是要控制碳水化合物的摄入 。 具体要将量控制到什么程度 ， 需要依据自身情况 ， 比如年龄、性别、每日工作强度等 ， 具体进行计算 。 对于普通人来说 ， 在平素要少吃含糖量过高的水果食物 ， 包括西瓜、蛋糕、黑糖饼干等 。 可适当多吃一些新鲜瓜果数次 ， 比如燕麦、杂粮粥等 。
2.运动
适当的运动能够强化我们的内分泌系统 ， 增强细胞对胰岛素的敏感性 ， 对血糖控制极为有利 。 日常可以进行打羽毛球、游泳等有氧运动 。
3. 监测血糖
怀疑自己有糖尿病的人 ， 可以定期去防疫站或者自行购买血糖监测仪进行血糖监测 ， 一般主张一周一次 ， 必要时可增加频率 。 如果在医生调药期间 ， 可能要一日测七八次 ， 这样才能够了解血糖变化情况 。
空腹血糖值一般在3.8-6.1mmol/l之间 ， 高于6.1mmol/L为血糖高值 ， 高于7.1mmol/L就可以怀疑有糖尿病了 ， 需要及时就医 。 不过 ， 在日常如果偶尔测到自己血糖过高 ， 但是身体没有多饮多尿消瘦等症状 ， 也不要太过焦虑 ， 毕竟血糖的影响因素有很多 。
日常一定要做好自我控制 ， 尽量避免血糖过高 ， 以免酮症酸中毒或者高血糖昏迷 。 希望每一个人都能够健健康康、笑口常开、好运常在 。
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