相遇花季|日本产妇不坐月子，身材照样恢复的快，这几个优势中国产妇难办到
“坐月子”与医学上的产褥期相似 ， 是产妇全身各器官恢复或接近正常未孕状态的一段时期 ， 大概六周 ， 在此期间 ， 产妇应注意休养 ， 喂养新生儿 。
在很多人的潜意识里 ， “坐月子”是中国特有的一种说法 ， 但实际上 ， 在印度和马来西亚等国家也有 ， 只是规矩和叫法有所不同 。但是说到不坐月子 ， 就不得不提一提日本的女性 ， 因为他们没有坐月子这个说法 ， 但是产后身体照样快速恢复 ， 效果甚至比坐月子还要好 。
那么 ， 日本女性的产后生活是怎么样的呢？日本医生的观点是不必一直躺在床上 ， 住院期间就可以到走廊上散步活动一下 ， 而且每天可以淋浴 。 日本女性自古以来就没有坐月子的习惯 ， 大部分事情也都是亲力亲为 。
在产前42天 ， 产后56天的假期里 ， 他们除了不做重体力活以外就和平时一样 ， 买菜 ， 做饭 ， 洗衣 ， 拖地等事务 ， 产后还要加上带孩子 ， 这些事情全部信手拈来 ， 丝毫不会觉得过于繁重 。
而国内规矩繁多 ， 月子期间冷东西绝对不能碰 ， 产妇不能见风 ， 要穿长袖长裤 ， 部分地区还会戴帽子 。 日本产妇第二天就可以吹空调 ， 喝冷饮 ， 饭后甜点还有冰激凌 。 甚至于顿顿都有冰苹果 ， 冰牛奶和冰奶茶 。但是他们也有侧重点 ， 日本的医生更建议妈妈们多做产前保养 ， 尤其是对体重的控制 ， 这方面日本确实让其他国家的人感到汗颜 ， 在日本很难看到臃肿的孕妇 ， 从背后一般都看不出来 。
那么 ， 我们就深究一下为什么他们能够控制得如此之好？首先 ， 这是由于她们饮食方面的营养丰富 。
有过关注的朋友肯定知道 ， 日本民族在吃这方面可是毫不含糊 。
不同于中国传统的玉盘珍羞 ， 精工细作 ， 在1985年 ， 日本就有专门的营养师针对日本国民的身体素质需求制定了比较健康的饮食指南 。 其中倡导百姓一天当中摄入三十多种食材 ， 有效吸收更多的营养 。另一方面则是因为日本是一个岛国 ， 食物里面有很多的海产品 。
有专业人员经过研究发现 ， 长时间食用深海鱼类 ， 可以有效降低人体有害物质含量 ， 尤其是胆固醇 ， 还能减少心脑血管疾病的发病概率 。
同时 ， 平时吃烟比较少的习惯也让他们的身体素质比较优秀 ， 在补充营养的同时 ， 也能保持很好的身材 。其次 ， 日本人非常喜欢步行和运动 。
这是多方面因素导致的 。 日本人的环保意识较强 ， 外出很少的时候会开车 ， 一些民众尽管家中有车 ， 也更喜欢乘坐公共交通系统或者骑自行车 ， 步行出行 。 而日本的面积和人口要小于中国 ， 因而他们的公共交通系统是完全可以负荷的 。
较低的出行压力和环保意识 ， 健康意识的加强让日本民众的运动量普遍比较大 。 医学研究表明 ， 一个人每天保持运动30分钟以上 ， 对心脏帮助非常大 ， 能够有效促进血液流动 ， 加速体内循环 ， 自然不容易发胖 ， 同时身体吸收能力也强 ， 产妇恢复也很快 。
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