星星点灯|新生儿晚上不睡觉，不是哭就是闹怎么办？试试“五个晚上训练法”( 二 )
（2）每天睡觉前妈妈给宝宝洗个澡 ， 换穿干净衣服 。 冬季若不便每天洗澡 ， 也必须洗脸、洗手、洗净臀部和脚 ， 换干净衣服和尿布再睡 。
（3）宝宝的被褥要清洁、舒适、适合季节特点 ， 被褥、被罩、床单、睡衣要勤洗、勤晒、勤换 。 睡衣要柔软宽松 ， 冷暖要适度 ， 以婴儿睡下片刻后手脚温暖无汗为宜 。
（4）宝宝白天喂奶后要有一定活动量 ， 晚上才睡得沉；睡前不要过分逗引婴儿 ， 这样容易使他不易入睡 。
（5）活泼型婴儿睡前常常爱“闹觉”--啼哭一阵后就会入睡 ， 这是他睡前疲乏不堪的最终表现 ， 不是什么大毛病 。
妈妈可以采用一些小办法 ， 让他习惯平时的睡眠姿势 ， 用固定的摇篮曲或低声安慰或轻轻拍拍他 ， 让他在床上自己入睡；不要抱着他连拍带摇、又走又唱地哄他入睡 ， 这样入睡后常容易惊醒 ， 睡得不踏实 。（6）我们要尊重婴儿的入睡姿势 ， 侧卧、仰卧、俯卧均可 ， 入睡一段时间后 ， 妈妈可以帮助他变换一下姿势 ， 使宝宝睡得更舒服 。
（7）一般宝宝刚入睡时出汗较多 ， 是婴儿的自主神经功能还不够稳定的生理现象 ， 妈妈们不要担心 ， 这不一定是维生素D缺乏的 ， 妈妈可轻轻地给宝宝擦干 。
（8）宝宝熟睡时 ， 妈妈可轻轻剪除长的指甲 ， 以防他抓伤自己或吃手指时把细菌带入体内 。 可以每周剪1次 ， 不宜剪得太深 ， 以免损伤皮肤 。
寄语：妈妈们在改变宝宝日夜颠倒的毛病时 ， 千万不要抱有让宝宝白天不睡 ， 夜里能安安静静睡个好觉的想法 ， 因为这样会适得其反 。 其实 ， 即使小宝宝在白天睡得很久也是一件好事 ， 这表示宝宝的睡眠状况良好 。
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