温暖的襁褓|孩子一岁前补钙？补维生素D还是AD？母乳宝宝和奶粉宝宝大不同
前段时间有个网友在网上发问 ， 说自己的孩子７个月了 ， 不知道自己现在这个饮食正常吗？
这个网友就把孩子每天的饮食作息给贴到了网上 ， 其中第1条写着孩子每天8:30起床 ， 然后喝一点奶之后就给孩子10毫升的水冲醋酸钙 。 我再往下看没看到孩子有补维生素Ｄ ， 或者是维生素AD 。
于是回应了这个妈妈：您给孩子补的东西错了 ， 中国营养学会有提到婴儿没有特殊情况不需要补钙 。没特殊情况一岁前婴儿不需要常规补钙！特别是6个月前的小婴儿更不应该轻易补钙 。
6个月之前孩子的食物是母乳或者奶粉 ， 都含有非常丰富的钙 ， 这些钙都足以达到孩子每天的生长发育的需求 。
孩子在6个月之前每天需要的钙是200毫克 ， 而6-12个月的婴儿每天需要250毫克的钙 。
而孩子一天的奶量大概是600-1000毫升这样 ， 我们就以最少的量600毫升为例 。 母乳中的钙60毫克/100毫升 。 而600毫升就含有360毫克的钙 ， 所以就会我们每天的需要量是绰绰有余了 。
而奶粉中的钙含量一段的一般是50毫克/100毫升 ， 二段的大概是80毫克/的毫克 。 满足孩子每天钙的需要量完全没有问题 。 一段奶粉一天喝600毫升的奶就有300毫克的钙 ， 而二段时喝600毫升的奶就有480毫克的钙 ， 那绝对是绰绰有余 。
每天的钙都足得吸收不完 ， 要排出来了 ， 再补钙就是画蛇添足 ， 多此一举 ， 反而因为太多不需要的钙在肠道中 ， 导致便秘的发生 。
所以钙基本不需要补 。
而一岁前的孩子每天的奶量是800毫升 ， 里面的钙也可以满足孩子每天生长发育的需求了 。一岁孩子需要补维生素Ｄ ， 有钙无Ｄ于娃健康无益反有害国家卫计委建议纯母乳喂养的婴儿出生后数天 ， 开始口服维生素Ｄ ， 每天400-500个单位！
美国儿科学推荐儿童每日补充维生素D 400IU（国际单位） ， 中华医学会儿科学分会儿童保健学组建议在婴儿出生数天内开始补充维生素D 400 IU/d ， 如果是早产儿或者是双胞胎的需要加量补 。
维生素D是什么？
维生素D是具有胆钙化醇生物活性的化合物 ， 对于钙的吸收利用有着非常重要的作用 。
一来维生素Ｄ可以让维持血液中钙磷水平更平衡 ，
二来可以让小肠中的钙和磷更好的吸收 ，
三来和甲状旁腺激素协同促进钙沉积到骨骼中 ，
四来还可以促进肾重吸收钙 。
没有足量的维生素Ｄ我们的钙就没有办法让孩子的骨骼牙齿发育得更好 ， 大部分的钙就被白白浪费掉 ， 而且还会加重肾脏和肠道的负担 ， 引起便秘等情况 。 所以不补维生素Ｄ而补钙的妈都是在坑娃 。孩子不需要补钙而要补维生素Ｄ的原因是母乳中有大量的钙 ， 维生素Ｄ含量却是极少 ， 加之维生素Ｄ的分子量大 ， 很难通过血乳屏障 ， 没有办法满意孩子每天至少10微克维生素Ｄ的需求 ， 所以只能额外补充 。
加上我国的孕妇没有补维生素Ｄ的习惯 ， 大多部分孕妇也没有晒太阳的习惯 ， 所以孕妇维生素Ｄ缺乏情况也很严峻 ， 导致新生儿一出生就急需补充维生素Ｄ 。
今年的第六届全民营养周 ， 甘肃省进行了全省营养调查 ， 发现维生素Ｄ缺乏率还是比较高的 ， 总人群中有50.7%的缺乏率 。
而其中女性比男性更易缺乏 。 ６岁以上的儿童普遍缺乏 ， 特别是18岁以后的成人缺乏率更高 。
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