海绵宝宝不在家|孩子沉迷网络咋办？关键是培养“控制力”，让好习惯替代网络成瘾( 二 ) 如今的网瘾少

让心流体验用在学习之上

游戏之所以让孩子着迷，很大原因是因为游戏的即时奖励，只要孩子每通过一个关卡，就能立刻看到他们付出后的回报。
其实在学习上也一样，父母可以为孩子设立阶段性目标，如果孩子能够完成，也可以通过适当的外界刺激让孩子更有学习的动力。

2、找到替换的好习惯
一项行为科学研究指出：一个人一天的行为中，大约有5%是非习惯性的，而其它的95%的行为都是源自于习惯。
这几乎也就是说，是习惯，而不是逻辑，决定了我们的一生。
美国著名的畅销书作家查尔斯·都希格，著有《高效的秘密》，同时也是普利策奖获得者，《纽约时报》商业调查采访人员。
他在这本书中总结了哈佛、麻省理工这些大学的研究成果，也包括宝洁、联合利华这些著名企业的商业案例。
他发现，习惯的力量无处不在，用好它不仅能够影响我们自己的人生，也能帮助一个公司取得成功，往大里说还可以推动整个社会的进步。

3、习惯只能被替代
习惯的养成是一个非常漫长的过程，这就决定了一旦养成习惯，我们几乎很难去改变。
因为它已经深深的嵌入了我们的大脑之中，就像会游泳的人，即便有十几年不能接触水，再次进入泳池时，他们依然能够游得很好。
只是孩子大脑里的习惯有好有坏，而他们又无法区分，所以只有通过外界的强化和刺激加深他们的认知。
因为习惯的形成是有一个习惯回路的，也就是说我们的习惯是包括了暗示、惯常行为和奖赏三个部分。
只要遇到导火索，习惯随时都有可能爆发，这时我们就要寻找它的替代品。

在习惯的三要素里，行为起主导作用，想要替换习惯，就要改变自己的行为。
因为孩子的行为有好的一面，也有不好的一面，好的行为容易产生好习惯，同样坏的行为则更容易导致坏习惯的产生。
这时我们基本上已经能够清楚，旧的暗示和奖赏都可以保留，但是惯常行为必须改变。
【海绵宝宝不在家|孩子沉迷网络咋办？关键是培养“控制力”，让好习惯替代网络成瘾】这时我们可以通过新的奖励刺激新的行为，这对于新的习惯养成是有利的。
当然有时团队合作会比一个人单打独斗更容易让我们形成好习惯，所以让孩子融入拥有好习惯孩子的群体，会对他们好习惯的形成有潜移默化的作用。
培养自控力，找到替换的好习惯，不仅能够让孩子戒掉网瘾，更是能够让孩子更好的面对生活，尽可能的拒绝一切诱惑，保持初衷，做最真的自己。