名医问诊■9岁男孩宅家3月苦练厨艺，竟然性早熟了！还有更扎心的…
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夏天短袖短裤一上身
不少小伙伴猛然被惊到：
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噌噌变胖的你并不是一个人
我们生存的地球已成一个胖子越来越多的世界
2016年发布在医学杂志《柳叶刀》上的研究成果称
全球的胖子数量已超瘦子
7月8日上午
江苏省人民医院营养科主任马向华
作客《荔直播·名医问诊》直播间>>>
带来一堂干货满满的减肥科普课
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儿童肥胖更要引起重视
根据最新数据调查 ， 全球的肥胖率发生率 ， 成人已达12% ， 有6亿多人 ， 而儿童有1亿多人 。
马主任表示 ， 儿童肥胖是我们特别要关注的 ， 因为如果儿童期肥胖 ， 可能终身减肥很难成功 。
研究已发现：如果婴儿时期肥胖 ， 成年之后在吃同样的食物、同样锻炼量的情况下更易肥胖 ， 还容易出现并发症 ， 如糖尿病、骨质疏松等 。
据都市快报报道 ， 因为3个月胖了整整10公斤
， 前不久 ， 浙江杭州一个9岁的男孩被父母带到医院 。 男孩脖子上的皮肤明显发黑 。 医生说 ， 这是典型的黑棘皮症状 ， 因为肥胖导致胰岛素抵抗 ， 出现糖代谢异常 ， 是二期糖尿病的前期表现 。
进一步检查发现
孩子的性发育也已经提前启动
骨龄检测结果显示为12.5岁
提前了整整三年
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原来 ， 男孩家里是开小超市的 ， 疫情期间停课在家 ， 孩子每晚9点看美食直播 ， 给自己做夜宵 ， 炸鸡腿、煎牛排、烤披萨…… 结果 ， 3个月就像吹气球一样胖了起来 。
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儿童肥胖危害很多 ， 如果不及时干预 ， 不仅会性早熟 ， 还会使骨龄提前 ， 导致骨骼生长空间少 ， 造成儿童矮小症 。
除了体重 ， 亚洲人还要特别注意腰围
按照《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》的推荐国内标准 ， 18岁及以上成年人 ， 体质指数（BMI）在24和28之间为超重 ， 高于28为肥胖 。
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马主任表示 ， 除了关心体重 ， 亚洲人还要特别关心另一个指标——腰围
。
和欧美人相比 ， 虽然亚洲人看上去肥胖的不是很多 。 但一般白种人的腰围要达到很大时 ， 才会导致心血管疾病 ， 而亚洲人可能腰围很小时就会导致心血管疾病 。 所以 ， 为了健康 ， 建议中国男性的腰围保持在85厘米以下 ， 女性保持在80厘米以下 。
人人都难逃婚后幸福肥吗？
婚后体重增加 ， 实际上和结婚本身没有直接关系 。 但很多人在婚后 ， 由于生活节奏相对放慢 ， 在家饮食更丰富 ， 同时活动量减少 ， 导致出现体重增加、脂肪堆积 。 如果能注重锻炼与饮食 ， 婚后幸福肥不一定会出现 。
只想瘦腿和肚子 ， 能实现吗？
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实际上并没有特效的局部减肥方法 ， 比如仅做腹部锻炼 ， 来实现腹部减脂是不可行的 。 而局部抽脂、红外加热等手术和物理方法 ， 虽然对减少局部脂肪尤其是皮下脂肪有一定作用 ， 但也同时存在副作用 。 所以从饮食和运动的角度来讲 ， 只有全身瘦了 ， 腿和肚子才会瘦 。
切胃减肥以后 ， 能想吃就吃吗？
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从目前的医疗水平来看 ， 切胃手术或切胃加胃肠改道手术 ， 是减肥效果很好的方法 。 它适用于巨胖的或伴有严重疾病的患者 ， 并对糖尿病等有一定治疗作用 。 如果患者在术后不改变生活习惯 ， 继续暴饮暴食 ， 切下来的小胃又会慢慢变成大胃 ， 体重自然也会反弹 。
那么多热门饮食减肥法 ， 哪种最靠谱？
辟谷减肥
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鉴于辟谷是一天里什么都不吃 ， 营养界并不推荐
。 如果完全辟谷 ， 可能诱发心脏疾病 ， 还会出现低血糖 。 建议采用柔性辟谷 ， 即在一天里 ， 吃很少量的蔬菜、水果、水 。 这样能减少热卡摄入 ， 还没有特别的饥饿感 ， 同时相对安全 。
生酮饮食减肥
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生酮饮食减肥的前提是限制热卡 ， 即只吃荤不吃碳水 ， 并且荤食的热量在2000卡左右 ， 相当于一天不能超过半斤肉 。 这样 ， 才有可能为了维持血糖来动用自身的脂肪 。 生酮饮食法不建议长期使用 ， 可以短期使用3-6个月 ， 便于减肥或控制血糖等 。
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