星星点灯|如何判断宝宝营养够不够？宝宝不同阶段营养搭配对照看看吧
当父母的心情 ， 大抵是相似的 ， 对孩子最大的期望就是宝宝健康快乐成长 。
从宝宝出生到成人阶段 ， 宝宝会经历很多个营养关键时期 。
对于处于快速成长发育阶段的孩子来说 ， 营养均衡对于健康影响极其重要 。 而且随着宝宝的成长 ， 其生理和营养需求也随之不断发生变化 。
因此 ， 家长们在宝宝成长过程中做好“后勤工作”就显得尤为重要 。
如何判断宝宝每日营养摄入是否满足生长所需呢？请根据宝宝月龄对照下图：图片来源：中国营养学会妇幼营养分会网
图片来源：中国营养学会妇幼营养分会网
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保证营养需求 ， 是保持身体健康良好状态的基础 。
判断宝宝营养是否足够 ， 不能光从视觉上判断 。 很多家长经常凭感觉将自家孩子与同龄孩子进行比较 ， 从而得出孩子偏瘦或偏矮的结论 。 这往往并不科学 。
不同年龄段的孩子判断发育情况可采用以下方法：
【星星点灯|如何判断宝宝营养够不够？宝宝不同阶段营养搭配对照看看吧】0~2岁的宝宝可以采用生长曲线来判断宝宝发育情况；
现在的很多育儿App上都有 ， 输入宝宝身高、体重等信息 ， 将结果与标准对照即可知道宝宝大致发育情况了 。
2岁以上可以参考体重指数BMI来判断孩子的营养状况 ， 合理饮食、均衡营养状况：
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
作为高营养需求的特殊群体 ， 孩子在快速成长阶段营养各方面的需求超乎想象 。 如果是个不挑食的娃还好应付 ， 万一遇上一个偏食、挑食的娃 ， 老母亲可真是要操碎了心！图片来源：图怪兽
日常按照《中国居民膳食指南》践行膳食营养均衡搭配的 ， 基本上可保证生长发育营养所需 ， 并不推荐对孩子进行额外的营养补充 。
但在实际育儿过程中若实在无法做到奶量充足、均衡膳食的话 ， 那么营养补充素是简单有效的选择 。
同时应积极采取膳食改善措施 ， 包括选择强化食品、营养素补充剂作为营养素补充的来源 ， 以弥补不足、纠正营养素缺乏状况 。
营养调理的手段包括膳食、营养素补充、合理运动等措施 。
——中国营养学会《共识丨中国居民营养素补充剂使用科学共识 科学普及版》
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