疾病|男性雄激素不足，身上会有什么特征？如何才能补回来？
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男人到四十 ， 肾气衰微 ， 人渐老 。 古人把四十岁 ， 视作年轻男性和中年男性的分界点 。 四十岁 ， 也是男性体内雄激素水平明显下降的时候 。 都说女性有更年期 ， 男性四十岁后 ， 也会由于雄性激素减少 ， 而遭遇生理期 。
雄激素充足 ， 男性看起来健朗 ， 活力足 ， 雄激素不足 ， 失去男人味 ， 身体也难以保持健康状态 。 那么 ， 雄激素不足的男性 ， 具体会有什么特征？
胡须长得慢 ， 不旺盛 ， 体毛也稀少
身上的每一处毛发都和男性的雄激素水平有关 ， 雄激素量大 ， 胡须长得就快 ， 也会很旺盛 ， 让男人看起来魅力十足 。 但雄激素减少时 ， 失去滋养 ， 毛发生长速度就受限制 ， 无法快速生长 ， 年龄越大 ， 刮胡子的次数越少 ， 就是典型表现 。
除了胡须之外 ， 头发、腿毛、腋毛等也是如此 ， 随着雄激素含量降低 ， 这些毛发不仅生长速度慢 ， 还会加速脱落 。 男人到中年 ， 开始面临脱发烦恼 ， 就是和雄激素含量低有关 。
精神状态不稳定 ， 四肢乏力使不上劲
男人精神好不好 ， 也和雄激素含量有关 。 雄激素能调节体内的能量平衡 ， 有助于这些物质的释放 ， 并对养分的吸收起到的一定的作用 。 雄激素量低 ， 这些功能无法得到有效发挥 ， 就会有肢体乏力、没劲的感觉 。
由于身体没有力气 ， 能量供给受限 ， 男性的精神状态自然会很差 。 很多男性到了中年 ， 脾气也会变得古怪 ， 甚至开始多疑、猜忌 。 这些情绪的变化 ， 就和男性的雄激素降低有关 ， 四十岁左右的男性 ， 要关注精神上的这些变化 。
肚子鼓鼓的 ， 脸上油腻腻的
“油腻大叔”最开始就是指四十岁左右胖胖的男性 ， 油腻就是脂肪 。 男性到了四十岁 ， 只要没有积极锻炼 ， 都不可避免要发福 。 原因就是雄激素含量低 ， 无法平衡体内的脂肪 ， 再加上肌肉大量流失 ， 肚子就会胖起来 。
随着雄激素的进一步降低 ， 油脂也无法正常分泌 ， 大量油脂将会通过皮肤分泌 ， 使得男性的脸色变得油腻腻的 ， 无法完成正常代谢 。 脸上就会有大量油脂分泌 ， 后背、头发也是如此 。
雄激素偏低的男性 ， 可通过食补进行调理 ， 多吃胆固醇、锌元素以及钙含量高的食物 ， 这三种食物都对男性提升机体功能 ， 增强雄激素水平有效果 。 胆固醇能促进激素合成和分泌 ， 锌元素也是合成激素的原料 ， 而钙质匮乏也会使得雄激素含量降低 ， 补充钙元素则能预防雄激素含量低出现的骨质疏松问题 。
补充胆固醇男性科选择鸡蛋和瘦肉 ， 能调节激素分泌 ， 也能补充蛋白质 。 锌元素含量高的食物主要是牡蛎、生蚝以及牛羊肉等 。 钙含量高的食物较多 ， 龙虾、海鲜、芝麻以及牛奶等 。 男性要学会均衡搭配这些食物 ， 保证各种养分摄入均衡 ， 又不至于补充过度 。
【疾病|男性雄激素不足，身上会有什么特征？如何才能补回来？】每个人都有各自的烦恼 ， 女性有更年期 ， 男性也会由于雄激素降低出现生理期 。 要及时留意身体的异常变化 ， 判断体内的激素水平是否充足 。 如果雄激素含量偏低 ， 要尽快补充 ， 别让雄风失去 。
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