伤肾|被发现时已是尿毒症！伤肾行为排行榜，很多人全中了
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江苏扬州30岁的小黄（化名）有着魁梧强壮的身材 ， 任谁一看体质都是棒棒的 ， 但是最近小黄突然出现恶心呕吐、吃不下饭的现象 ， 人也是一天比一天消瘦 ， 因此去医院进行了体检 。
接诊的医生表示 ， 小黄的肾功能三项当中 ， 肌酐数值达到1800 ， 超过了正常上限的十倍以上 ， 一般肌酐超过七百就可以确定为尿毒症 ， 而小黄的红蛋白只有70 ， 远低于正常值的下限 ， 属于重度贫血 。 在经过B超检查之后发现小黄的两个肾脏出现萎缩 ， 属于慢性肾衰竭造成的尿毒症 。
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很多人认为尿毒症离自己很远 ， 事实上 ， 肾脏是一个非常脆弱的器官 ， 很容易受到伤害 ， 那么生活中哪些不良的习惯会容易伤害到肾脏呢？下面小九为大家列举一些 。
伤肾行为排行榜公开
下面这几个伤肾行为 ， 看看你有没有做过？
NO.1 熬夜
熬夜对身体的伤害极大 ， 只有充足的睡眠人才会有精气神 。 熬夜的时候会损伤肾精 ， 长时间下去肾脏自然会出现问题 ， 因此晚上睡觉之间最好别晚于十一点 。
NO.2 滥用药
仔细看可以发现很多药物说明书都有肝肾功能禁用的标志 ， 标志这条注意事项代表着药物可能含有对肝肾功能造成伤害的成分 ， 比如止痛药物当中的布洛芬 ， 因此在服用药物之前一定要谨遵医嘱 。
NO.3 过度劳累
强度太大的工作会导致身体疲劳 ， 长时间下去会引起肾虚的症状；另外 ， 巨大的工作压力等劳神事项也会伤害到肾脏 ， 因为脑为髓之海 ， 而肾主骨生髓 ， 大脑如果太过劳累也会伤害到肾脏 。
NO.4 喝水少
喝水少会增加血液粘稠度 ， 这样就会影响到包括肾脏在内的身体供血量 ， 还会引起肾结石出现腰痛、下腹剧痛的现象 ， 因此最好保障每天两千毫升的饮水量 。
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NO.5 憋尿
尿液中含有细菌 ， 如果憋尿会导致细菌不断反之还会引起尿路感染 ， 当细菌进入到肾脏之后还会引发肾盂炎以及发烧症状 。
3个表现提醒肾脏出问题！
开篇的小黄其实有过四肢水肿不消退、尿液有绵密泡沫等症状 ， 但统统被他忽视了 。 那么 ， 肾脏出问题到底有何明显表现？
·蛋白尿
正常尿液颜色是无色或者浅黄色的 ， 如果尿液中出现气泡且持续时间很长 ， 有可鞥是肾小球滤过率的问题 ， 会导致蛋白尿 ， 代表着肾功能下降 。
·血尿
血尿多半是因为肾炎造成的 ， 肾炎会影响到泌尿系统 ， 这样患者在排尿时候就会出现血尿 。
·四肢水肿
肾病早期阶段会出现轻度浮肿 ， 严重者面部以及足部会出现水肿 。
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记住养肾的“三字”黄金法则
如果排尿量不正常或者经常腰酸背痛也要引起重视 ， 及时进行检查 ， 当然在嗅出肾脏异常的味道时 ， 更重要是掌握养肾的方法 。
想要养肾 ， 一定要多喝水 ， 否则尿量减少的时候尿液中的废物以及毒素浓度就会增加；养肾还需要勤排尿 ， 以免引起尿道炎、肾结石的概率 ， 长期下去还容易引起肾盂肾炎；此外还要少吃盐 ， 在饮食中有超过95%的食盐需要经过肾脏代谢 ， 因此少吃盐少吃加工食物 。
肾脏是人的重要器官 ， 日常要做好养肾工作 ， 还要远离伤肾行为 ， 一旦发现异常征兆一定要及时进行处理 。
参考资料：
无.5个坏习惯让你伤肾又伤身[J
.中国教工 ， 2015：45.
冯国岭.肾脏不好有哪些症状？[J
.妇女生活 ， 2017：64.
【伤肾|被发现时已是尿毒症！伤肾行为排行榜，很多人全中了】
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