吃饭之后犯困咋办?
我也有这种情况。可能是刚吃好饭血液流向胃部，导致大脑供血暂时不足的原因。好像多出现在胃动力不很好的人身上。。我觉得一是不要吃太撑，另一个是可以小憩一会儿
■网友
首先我告诉你，这不是因人而异的个别现象。而是是个人都这样。差别就在，犯困程度的多少和自己的忍耐力的问题。
人体内的血液量是固定的，当人吃完饭后。人的身体为了更快速的将食物的营养消化吸收掉。会自动地将人体的血液往消化器官流动，来加快消化器官的工作能力。这就导致了包括大脑在内的其他器官，在短时间内血液量会减少。血液的减少，大脑运输氧的运输能力减少了，必然导致大脑供氧量的不足。根据你饮食选择的不同，餐后所做的事的不同，还有自身身体素质的不同，有时就会犯困。
饮食方面
【吃饭之后犯困咋办?】 高糖高油脂的饮食。会格外增加胰腺的负担，需要分泌更多的胰岛素来消化食物。在这过程当中呢。血液会更多的流向消化器官。大脑的供血就会减少更多。所以呢，我们平常吃东西，从这一点考虑就要低油脂，那么主要呢，就是控制油。同时也要控制碳水化合物类食物，那么从主要食物来讲，那就是精米、白面以及白糖等糖类，尤其是一次性不要吃得过多。
餐后行为方面
吃完饭后呢，尤其忌讳的就是剧烈运动。剧烈运动时呢，会让血液加速流通。但运动之后，人体能为了修复这个身体的损耗，除了消耗食物之外，那么身体修复的也需要大量这也能来参与。这就导致，给大脑的供血量更加减少，会导致我们下午的更加困顿。与此同时，尤其是肠胃，一边工作一边呢，嗯，又受到剧烈运动的刺激，会损伤肠胃。经常会有人腿巨烈，运动之后呢，出现胃下垂的现象。正确的选择呢，是在餐后慢走一会儿，或者是干脆小睡10到20分钟。
应该让食物丰富，尤其是增加蔬菜类，适的蛋白质，这样的食物。
■网友
方案1:跟自己说限定只睡10分钟。初期可以用闹钟辅助，后面一般都能自然醒了。跟睡一个小时的效果差不多的。方案2:咖啡。但有时效果不算太好;在方案1无法实行时可以用来顶着。
■网友
中医看这是脾胃虚弱的表现。所以要治标就要治脾胃。早上可以少食几片姜，坚持下去。
■网友
休息一会，就好了。一般饭后，都会有些疲乏的，这是正常现象。
■网友
吃八分饱.
■网友
少吃点儿，特别是淀粉
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