失眠|中医是如何调理失眠的，失眠有哪些表现？( 二 )
失眠属心神的病变 ， 服药的同时应该重视精神调摄 ， 积极进行心理情绪的调整 ， 克服过度的紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪 ， 保持精神舒畅 ， 尽量以放松的、顺其自然的心态对待睡眠 ， 反而能较好地入睡 。
其次要养成良好的睡眠习惯 ， 晚餐要清淡 ， 不宜过饱 ， 忌浓茶、咖啡 ， 睡前避免从事紧张和兴奋的活动 ， 养成定时就寝的习惯 。
另外 ， 要注意睡眠环境的安宁 ， 床铺要舒适 ， 卧室光线要柔和 ， 并努力减少噪音 ， 去除各种可能影响睡眠的外在因素 。
中医是如何调理失眠的 ， 失眠有哪些表现？最后北京天健医院内科专家张雪亮主任给失眠的朋友推荐一个治疗失眠效果很好的中药:
酸枣仁 ， 可以用生的 ， 也可以用炒的 ， 用的时候最好打碎 ， 张仲景有个名方叫酸枣仁汤 ， 专门用于心烦不得眠 ， 睡不好觉 ， 虚劳虚烦不得眠 ， 酸枣仁还可以用于自汗和盗汗 ， 与不同的药物配伍具有不同的功效 。
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