国庆|国庆出游宝宝水土不服怎么办？试试这几个方法
江苏龙网_原题是：国庆出游宝宝水土不服怎么办？试试这几个方法
国庆在即 ， 相信不少家长有计划带宝宝游览祖国的大美山河 。 但祖国幅员辽阔 ， 宝宝最容易因为自然环境和当地水土的变化出现水土不服 ， 这可怎么办呢？
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什么是水土不服？
水土不服是病证名 。 指当人们初到一个地区 ， 由于自然环境和生活习惯的改变 ， 身体暂时未能适应而出现的各种症状 。 尤其是小宝宝 ， 肠胃功能还没有完全发育好 ， 到一个新的环境一时适应不了 ， 就容易出现食欲不振、过敏、腹泻等症状 。
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主要表现：
①过敏：身上出现丘疹
②食欲不振：吃饭胃口差
③失眠：入睡困难
④腹泻：肠道菌群失调引起（这个和秋季腹泻容易混淆）
⑤其他：便秘、感冒、精神疲乏
如何缓解预防水土不服
①保持原来的生活习惯：保持原有的作息时间、饮食口味与原来的相近 ， 少食辛辣 ， 尽量减轻肠胃负担 。
②食用当地水豆腐：可以预防和克服水土不服 。 豆腐具有益气和中 ， 生津解渴的功效 ， 易消化无刺激 ， 含有当地水质的豆腐可以让宝宝肠胃更快适应当地水土 ， 避免水土不服 。
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③补充水分：要时不时给宝宝喝水（旅途中给宝宝带他习惯了的水）
④服用膳食纤维补剂：可以缓解水土不服引起的便秘 ， 还可促进消化 。
⑤服用益生菌：给宝宝肠道补充100亿CFU单位的益生菌 ， 调节肠道益生菌平衡 。
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带宝宝健康出游的7个小锦囊
1.饮食有度 ， 不喝来源不明或未煮开的饮用水 ， 慎吃未煮熟的食物例如溏心蛋、生菜；
2.如果旅行地太阳猛烈 ， 就得为小宝宝准备大檐帽、太阳镜或者带遮阳蓬的小推车 ， 防止阳光直晒到眼睛和脸部；
3.换季之际不少地区天气多变 ， 记得为宝宝准备一件外套 ， 防止受凉；
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4.自驾游时让12岁以下的宝宝坐在汽车后座 ， 并根据年龄大小选择安全座椅；
5.除了益生菌和膳食纤维制剂 ， 建议还带上蒙脱石散止泻、口服补液盐防脱水以及感冒药、创可贴、清凉油、体温计等常用药品；
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6.为宝宝准备平时爱吃的健康零食、能消遣时间的小玩具绘本 ， 必要时可帮助宝宝渡过无聊时光；
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