糖尿病|糖尿病不是突然到来，患上糖尿病的人，一日三餐常常有四个共同点
【糖尿病|糖尿病不是突然到来，患上糖尿病的人，一日三餐常常有四个共同点】45岁的江先生在体检的时候发现血糖升高 ， 进一步检查之后 ， 被确诊为2型糖尿病 ， 通过询问 ， 医生了解到 ， 江先生平时特别爱吃高脂肪食物和甜食 ， 至于蔬菜 ， 则从来不吃 ， 由于管不住嘴 ， 导致168厘米高的他 ， 体重却高达200斤 。
医生说 ， 恰恰是因为管不住嘴 ， 肥胖 ， 最终导致了才45岁就被检查出2型糖尿病 。
有人说 ， 糖尿病是吃出来的 ， 这并不夸张 ， 也有人说 ， 要想远离糖尿病 ， 其实很简单 ， 那就是记住六个字 ， 管住嘴 ， 迈开腿 。
今天 ， 我们就重点来说说 ， 为何管不住嘴 ， 会诱发糖尿病 。
第一 ， 爱喝碳酸饮料 ， 导致糖尿病的发生率越来越高 ， 很多年轻人在吃饭的时候 ， 总要搭配点碳酸饮料 ， 更有甚者 ， 很多人把碳酸饮料当成白开水来喝 ， 前不久 ， 我们接诊了一名仅仅22岁的糖尿病患者 ， 他告诉我们 ， 自己每天至少都要三瓶碳酸饮料 ， 碳酸饮料里富含很高的糖 ， 长期喝 ， 很容易导致血糖的升高 。
第二 ， 不爱吃绿色蔬菜 ， 蔬菜有什么好吃的 ， 要吃就吃肉 ， 从很小的时候 ， 我们就被灌输这样的观点 ， 要想身体健康 ， 长得更高 ， 就一定要多吃肉 ， 蔬菜里富含丰富的纤维素 ， 维生素 ， 微量元素 ， 它所提供的营养 ， 是很多肉都无法媲美的 ， 而且爱吃绿色蔬菜的人 ， 罹患糖尿病的风险往往更低 。
第三 ， 爱吃高脂肪食物 ， 每天都是各种油炸食物 ， 肥肉 ， 动物油 ， 但是你知道吗 ， 长期进食这些食物 ， 很容易升高血脂 ， 三高往往是伴随出现的 ， 长期高血脂的人 ， 罹患高血糖和高血压的风险也会增加 。
第四 ， 爱吃零食 ， 很多人特别爱吃零食 ， 奶酪 ， 巧克力 ， 冰激凌 ， 糖果等各式各样的零食 ， 充斥在我们的四周 ， 但是爱吃零食 ， 不仅会摄入更多的热量 ， 而且很容易诱发糖尿病 。
要想更好地控制我们的血糖 ， 管住嘴至关重要 ， 得了糖尿病 ， 即便使用各式各样的降糖药物 ， 但如果管不住嘴 ， 血糖也不会控制很好 ， 在糖尿病控制里 ， 饮食无疑是最主要的因素 。
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