肝脏|无论男女，晚上睡觉如果有此3个迹象，说明肝脏始终健康！
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肝脏是身体的最大的解毒器官 ， 同时也是身体最脆弱一种器官 ， 由于各种不良的生活习惯 ， 例如熬夜 ， 酗酒 ， 吸烟 ， 好吃肉等 ， 最容易伤害肝脏 ， 所以为了保持肝脏的健康 ， 每天晚上11点-2点一定要在睡觉当中 ， 因为这个时间是肝脏解毒的最佳时间 ， 俗话说 ， 养肝就是养命 ， 如果晚上睡觉保持这3个迹象 ， 说明肝脏始终保持健康！快来看看有你吗？
躺下就睡
如果你能躺下就睡着了 ， 恭喜你这是一种好现象 ， 肝功能失调 ， 会受到荷尔蒙失衡的影响 ， 表现为睡眠障碍 ， 难以入睡 ， 如果你能躺下就能睡着 ， 说明你的肝脏很健康 。
凌晨没有起夜习惯
如果提成排除由于晚上吃水果和喝水较多 ， 夜里起来小便 ， 如果总是在凌晨1：00到3：00之间起夜 ， 那往往是肝脏有问题了 ， 需要尽快就医 ， 因为这个时间短是肝脏的排毒期 ， 你休息 ， 它排毒 ， 如果这个时候有尿意 ， 说明肝脏在找理由叫你 ， 如果你始终没有夜起的习惯 ， 那恭喜你 ， 肝脏很健康 。
一觉睡到到亮
完整的一觉是对肝脏最好的恩惠 ， 也是肝脏反馈给你最大的回报 ， 如果肝不好的人 ， 很少有睡整夜觉的 ， 要么睡眠困难 ， 要么容易早醒 。。
如何养好肝？
保持正常体重
这点很重要 ， 体重过重会增加肝脏的负担 ， 如果体重上去了 ， 就需要赶紧减肥 ， 运动减肥是最好的选择 。
均衡饮食
不均衡的饮食增加肝脏负担 ， 例如无肉不欢的人 ， 从来不吃肉的人 ， 偏食等 ， 这些都是属于饮食不均衡 ， 肝脏负责把吃进的食物 ， 转换成身体能量来源 。 对肝脏来说 ， 把非碳水化合物转化成能量 ， 比把碳水化合物转化成能量更吃力 ， 肉和蔬菜 ， 水果都是适当摄入 。
远离烟酒
饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会 ， 有肝病的人应该完全戒酒 。 抽烟和罹患肝癌有关 。
【肝脏|无论男女，晚上睡觉如果有此3个迹象，说明肝脏始终健康！】声明：以上图片来自网络 ， 内容为作者独家原创 ， 侵权必究！谢谢！
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